見た目失敗サラダうどん

昨日の茄子の常備菜を使って日曜日のお昼はサラダうどんでした。

先に、丼に麺つゆと白だしを合わせてタレを作り、丼それぞれに半分に分けたツナ缶をほぐし入れ氷も入れて冷やしておきます(ツナ缶はノンオイルでもオイル有りでも好きな方を)。
まぁタイトル通り、これが失敗でした。
タレは別のボウルで作っておいて最後に上から回しかけた方が絶対に良い。
理由は最後に。

↓気を取り直してトッピングにスライスきゅうりとレタス・昨日の茄子の常備菜・トマト・調味料3つだけのキャロットラペもみ海苔を準備。
他に鰹節や七味唐辛子にマヨネーズなどもお好みで。

↓あとはレンチンした茹でうどんを氷水で〆てから、タレの入った丼に入れ、上にトッピングを乗せて完成。

↑↑↑これが見た目失敗の画像。
ツナ入りタレを先に作ってその上にうどんやトッピングを乗せたのでツナが全然見えなくなってしまい、野菜オンリーのうどんみたいに見える。
なんかさみしい〜。

↓やっぱり前回作った時のようにこういう感じの方が美味しそう。真ん中にツナ。面倒くさがらずにツナ入りタレを別ボウルで作って、トッピング終えたうどんの上から掛ければ良かった。

でも美味しい。サラダうどんは簡単で間違いなく美味しい。
昨日の茄子の常備菜もこうやってアレンジ利くので多めに作って正解です。

↓うどんはレンチンで調理出来るし、常備菜などでトッピングも完成するしで、夏はサラダうどんの出番増えます。

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↓私はこの七味唐がらしとマヨネーズを上から追加。夫はマヨネーズ嫌いなのでこの食べ方に見向きもしません。カロリー的にそれで良いのでマヨネーズ嫌いで良かった夫。

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常備菜の種「簡単美味しいレンチン茄子のごま油風味」

茄子が美味しい季節到来で、スーパーでもツヤツヤの茄子が大量に売られています。

なんだかんだ良く作る常備菜はレンチンで簡単に作れるこれかな。

[レンチン茄子のごま油風味]1食に茄子の半分食べるとして10kcalほど

  • 茄子=4〜5本
  • ろく助の塩=一振り
  • ごま油=小指の爪程の極少量

↓①茄子を拍子木切りにして5分ほど水に漬けてアク抜きしたら水を切ってアイラップに入れ、アイラップの空気を出来るだけ抜いて口を”軽く”結んでから600Wで5分加熱します。(袋が膨張した時に破れないようにキツく結ばないこと)

↓②5分後、庫内で5分放置して(余熱調理)、再度600Wで5分加熱してクタクタになるほど加熱します。

↓③クタクタになった茄子をザルにあけて水気を切ってから保存容器に入れ、ろく助の塩とごま油を加えて良く混ぜます。熱が取れたらフタをして冷蔵庫へ。

ろく助塩(白塩)【宅急便での配送】150g(顆粒タイプ)

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このまま副菜として食べても美味しいし、アレンジも利くのでいつも多めに作っています。
結局ごま油の風味って美味しいよね、でも「油」だからほんの少し香り付け程度に使おうねと言う感じ。

↓常備菜保存には、レンジ加熱から冷凍まで使えるし、におい移りもないのでこれしか使っていません(保存容器記事)。
1番使う450mlサイズがセットで40%offって、ものすごく安い。
様子見で1個2個買っても絶対に足り無いので買うなら最初からまとめ買いお勧めします。チマチマ買い足して現在30個ほど持っている私が断言します、この保存容器は絶対に使える。

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↓調理時間短縮や副菜作りにアレンジが効く「常備菜の種」シリーズはこちらも役立つと良いな。

  • 乾燥ひじき→
  • ほうれん草→
  • きのこ類→
  • 油揚げ→
  • 人参→
  • トマト→
  • 洗うだけ切るだけ→
  • マッシュポテト→
  • これだけはやっておくと後で楽→
  • みじん切りエリンギの冷凍→
  • 万能長ねぎソース→
  • 彩り要員グリーン→
  • カラフルビーンズの副菜→
  • 余り野菜で味噌汁の冷凍ミックス→



ろく助の「コショー」とラタトゥイユでスパイシー冷製パスタ

一昨日書いた、ろく助の塩の「(塩)コショー」で早速スパイシーな冷製パスタを作りました。

ろく助塩(コショー)【宅急便での配送】150g(顆粒タイプ)

感想(60件)


合わせたのはタイミング良く作っていたノンオイルラタトゥイユとアボカド、それに夫がおつまみにと買っていた生ハム。基本的なレシピはこの時と同じです。

↓パスタを茹でる間にアボカドは賽の目切り・生ハムも適当に切って、ラタトゥイユとミルで挽いた「(塩)コショー」とを全部合わせて大きめのボウルで混ぜておくだけでパスタソースの準備完了。
(生ハムとラタトゥイユに味が付いているので塩コショウは少しずつ加えること)

 

↓茹でて氷で〆たパスタを、ボウルの中でソースと絡めたら冷製パスタ完成。

うん!美味しい。塩コショウのスパイシーさが生ハムに合う。

 

 

↓こういう和える作業にもこのボウルの使いやすさはピカイチ。底の方からしっかりかき混ぜても具材が飛び出さないので作業効率アップするステンレスボウル。

↓全サイズ揃ってこの価格はかなり買い。新型コロナ再び感染拡大で外出を控える人も多く、WEBショップ上のSALEがせめぎあい。この時期に狙っていたアイテムをうまく買うのもひとつの手。

柳宗理/SORI YANAGI フルセット ステンレスボウル 5点セット

冷製パスタに合わせた副菜はこんにゃくの炒り煮千切りキャベツのサラダ茄子のマリネ

ラタトゥイユはそのまま食べるのはもちろん、こうやってアレンジ利くのでズッキーニやパプリカがあったら高頻度で作っておく常備菜です。
ラタトゥイユのためにパプリカは冷凍ストックしておくことが多いです

 




LG styler(スタイラー)でマスクを清潔に乾燥

手作りマスクは布を重ねて縫うのでどうしても自然乾燥させるとなんとなーく洗剤の残り臭と言うか水?の臭いが発生していましたが、解決しました。

マスクを洗剤などで手洗いしたあとLGスタイラーで乾かす。

仕上がったあとは臭い無し。もちろん洗剤の匂いも残らないので柔軟剤や洗剤の臭いが嫌いな夫も満足の仕上がり。

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「LG styler(スタイラー)」は庫内を循環するスチームで服の臭い、しわ、ダニや花粉をすっきりと一掃してくれ、菌やウイルスも低減するホームクリーニング機。

そのLG styler(スタイラー)を、まさかマスクの除菌に毎日使う日が来るとは。
マスクは1日のうちでも小まめに取り換えているので一気に乾燥出来るのがとても助かっています。

昨日は感染者数293人。マスクや手指の除菌にも気を配り、とにかく自衛しか方法はないですね。

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マスクは他に浴室乾燥機で乾かしても臭いが出ませんでした。清潔に快適にマスク生活を送りたいので日々工夫。




砂糖の入っていない「塩コショー」

そういえば5月に書いていたろく助の塩の「コショー」、あのあと買いました。

↓この表示を見てずっと「コショウ」だけだと思って買わなかった「コショー」は塩コショウのことでした。

↓原材料に「食塩」って書いているのを見て塩コショウだと分かった次第。
塩コショーって書いてよ、ってツッ込んじゃった。
探していた「砂糖」の入っていない塩コショウがこれで手に入りました。

↓ペロッとひとなめ。美味しーい!
まろやかで、でもコショウのスパイシー感が鼻先に抜ける美味しい塩コショウ。

ただの野菜炒めとか”もやし炒め”みたいな物を食べたくなる美味しさ。
あ、焼き鶏が美味しかったから焼き肉も絶対に美味しい。
昨日ラタトゥイユもこれで作ってみましたがほのかにスパイシーで、より冷製パスタにアレンジしやすい感じに仕上がりました。

↓「コショー」も塩と同じでなかなかに高い。でもこれで料理すると絶対に失敗しないしとにかく「塩が美味しい」のでもう手放せないのよ、と言う塩達。

ろく助塩(コショー)【宅急便での配送】150g(顆粒タイプ)

感想(60件)

この塩で調味すると食材をワンランク上に上げてくれる感じ。

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↓買った塩コショーは粒が大きめなのでミルに入れて挽いています

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さて、新型コロナ万延防止のための不要不急が叫ばれた3月末に糖尿病の定期検診をキャンセルした夫、未だに病院に行っていません。
毎日家での3食+夕食後のノンストップロードバイク60〜70分でどんな血糖値になっているか知りたい私です。





ほんのひと手間加えて塩鮭を極上の味に

塩鮭の切り身を買ったら絶対に「みりんと醤油で漬けて」から焼きます。
このひと手間で普通の塩鮭が極上の塩鮭に変身。本当に美味。

↓ジップロックに塩鮭の切り身2切(2人分)と、みりんと醤油をそれぞれ小1入れます。

↓ミニトング使うと身が崩れず持ちやすい。

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↓2切れにまんべんなく調味料を行き渡らせてからジップロックの空気を出来るだけ抜いて冷蔵庫で2時間以上寝かせて作業は完了(その日に食べない分は冷凍庫へ)。

あとは食べる時にキッチンペーパーで水分をサッと拭いてから魚焼きグリルで裏表7〜8分強焼くだけ。

みりんと醤油のおかげでふっくらジューシーで旨み増し増し。安い切り身でも絶品の塩鮭になるのでぜひ1度試して欲しい食べ方。

↓お醤油は美味しさに納得したこれ使いました。ほんとうに良い味。

丸中醤油 丸中醸造醤油 720ml 古来伝統の味マルナカ醤油 st jn pns

感想(12件)

副菜は茹でオクラのゆかり和えこんにゃくの炒り煮ひじきの醤油煮に大豆をプラスほうれん草の薄味お浸し(に私のだけマヨネーズ乗せ←マヨ好き)・サラダ・糸寒天入りお味噌汁・マンナンヒカリ入りご飯。

なかなか梅雨明けはしないは、新型コロナの感染者は多いわでうっかりすると思考がそっちに引っ張られてしまうので意識的に考えないようにしている毎日。
でも友人とも話していますが、まぁ今年の夏の帰省は諦めますよね。東京からどこにも行ける訳ない。
自分がウイルス持っていない自信なんて無いと思って行動しやがりませってことです。




思い立った時に使えるように必ず冷凍庫に入れておく物リスト

↓これらは「思い立った時に使えるように冷凍庫に欠かさない物」リスト。
特に、毎日使わないけれど無いと料理の決め手に欠ける野菜系は、使いたい時に切らしているとあっという間にやる気が失せるので絶対に欠かしません。

  • ニラ=1cm幅カット
  • セロリ=みじん切り
  • 万能ネギ=小口切り
  • 豚バラ肉=2人の1食分(2人で60g)
  • 焼き油揚げ=焼いてから適当にカット
  • パセリ=茎と葉に分けて冷凍

↓昨日もそんな物を冷凍庫に入れるべくチマチマとジップロックに入れていました。

↓特にニラは野菜室にそのまま入れておくとかなり臭いますが冷凍するとほぼ気にならなくなるので必ず凍らせています。

↓麻婆豆腐に入れたり(他にピリ辛豆腐鍋肉団子のラー油鍋しらたきのヤムウンセンなど)。

↓ キムチ鍋にも絶対にニラは欲しいので「あー買いに行かなきゃ」をしなく良いのが最高に嬉しい。

↓次にセロリのみじん切りはラタトゥイユに絶対に入れたい食材。私は生のまま食べられるほど大好きですが夫が苦手食材なので基本的にはラタトゥイユのために冷凍保存しているだけ。

↓そして先日も書きましたが万能ネギは何にでも散らしたいのでジップロックに2袋は常備。

↓厚揚げにもお味噌汁にも万能ネギパラリ(写っているスナック豆ご飯レシピはこちら) 。

↓その他、豚バラ肉はカロリー制限食の1食分(2人で60g)に小分けにしておくと使う時に計らなくて良いので面倒でも必ず計って冷凍しています。

計ったらあとは肉じゃが白菜の重ね蒸しサムギョプサル常夜鍋などに。

焼き油揚げも冷凍保存しておくと使いたい時にサッと入れられるので多めに買って冷凍保存しています。(炊き込みご飯キャベツとツナの和え物菜浸しタラの小鍋さば缶とほうれん草の塩鍋など)。

↓ラスト、パセリは茎と葉に分けて冷凍

洗ってジップロックに入れて凍った後に手で揉むと簡単にパラパラになるパセリ(↓有頭海老のソテーレシピキャロットラペきのこのガーリックソテーなど)。
茎は煮込み料理のハーブとして使用。

↓冷凍保存にはジップロック大活躍。

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爆弾低気圧の頭痛・歯痛・眼痛で起きた朝

昨日からの爆弾低気圧の怠さで全然起きられなかった朝です、おはようございます。

今朝、爆弾低気圧の頭痛に気づいた時には既に頭痛も歯痛もかなりひどく、なんとかタンスから引っ張り出した「爆弾低気圧の時に唯一効くアイテムの着圧ソックス」を履いてひたすらベッドの中で効いてくれるのを待ちました。
爆弾低気圧の時は着圧ソックスを履くと頭痛や怠さが軽減されます

今年の年明けの爆弾低気圧の時に着圧ソックスを試してみてからあまりの効果の程にそれ以来、軽い低気圧の時でさえも着圧ソックスを履くようにしてから相当症状が軽くなったので今では欠かせないアイテム。

↓家の中ではつま先オープンタイプ。巻き爪なのでつま先オープンの方が過ごしやすいのです。

↓安い。この価格で最初から買いたかったよ。ドラッグストアはなかなかな価格だったよ。

ピップ pip スリムウォーク メディカルリンパソックス ショートタイプ ブラック M-L

↓出かける用事がある時はソックスタイプ(巻き爪にも優しいつま先設計)。

↓なんでこんなに安い!?と言うほどこのサイト安い。すぐ売り切れそう。

ピップ pip スリムウォークメディカルリンパおでかけ用ハイソックス ブラック M-L

これらを現在はそれぞれ3足ずつ持っています。他にも買ってみましたがドラッグストアなどで手軽に買えて1番効くのはスリムウォークのでした。
パッケージに就寝時に装着しないと書いてはあるんですが、前日からすでに爆弾低気圧が来ている時だけは寝る時にも履いています(爆弾低気圧の時だけで、基本的には起きている時だけ履くようにしています)。
なのに昨夜はうっかり履き忘れて今朝起きられなかったと言うワケ。

それほど着圧ソックスは爆弾低気圧の時の不調に効きます。

あとは身体を締めつけない服を着たり、好きな入浴剤を入れてゆっくりお風呂に入ったり、ノンカフェインを飲んだりと、できる限り無理せず過ごすしか爆弾低気圧の日に取れる方法はないんですよね。

早く気圧上がって〜。




 

2回目購入 新鮮野菜のセット「ローソンのワンコイン税込み500円野菜セット」

全国のローソンで6月26日から毎週金・土に現定数販売を開始した税込み500円の野菜セット(前回購入記事)、先週の金曜日もローソンに買い物に出た夫が気づいて買って来てくれました。

今回の内容はピーマン2個・人参1本・きゅうり1本・しめじ1袋・タマネギ1個・小サイズじゃが芋2個。
前回よりしめじの株が大きめ。これで500円。
全体的に見て前回よりややボリュームダウンですが鮮度はバッチリ。
コンビニで新鮮野菜が買えるのは嬉しい限りなのでしばらく買ってみます。

その中のじゃが芋と人参をツナ缶と一緒に煮物にしました。

  1. 絹さや以外の材料とヒタヒタの水を鍋に入れてフタをして点火します。
  2. 沸騰したら弱火にして7分〜10分加熱したあと火を止めて余熱調理で味を染み込ませます。
  3. 食べる時に再度火を付け、絹さやが温まったら完成。

↓味付けはろく助の塩のみですが野菜とノンオイルツナの旨みのおかげでとても良い味に仕上がります。

ろく助塩【ネコポス(全国一律360円)にて発送/合計5袋までのご注文専用商品】顆粒タイプ150g

感想(37件)

ワンコイン野菜セットの内容は地域によって異なるのでエノキダケ、パプリカ、茄子、エリンギなどが入っている地域もあるようです。
8月末まで実施予定とサイトに記載されているワンコイン野菜セット、コンビニで手軽に野菜が買えるのはとても助かるので、良質・適正価格で頑張って欲しいな。

↓さて今回も買った野菜をしっかり使い切ります↓





夫が選んだ、コンビニ通いに使いやすい畳めるエコバッグ

レジバッグ有料化になってついに夫も、夫自身が持ち歩く用のエコバッグ買いました。コンビニ好きな夫はコンビニのせまいレジ脇でも出しやすく、普段はコンパクトに畳めるエコバッグを探していたようです。

夫が仕事時以外の外出で持ち歩くサコッシュに小さく畳んで入れておけるエコバッグ。サコッシュはマチがなく薄くてお財布とiPhoneが入る程度のミニバッグです。

  • 普段は小さく畳んでおける
  • 薄くて軽い
  • 大き過ぎず、でも最低2リットルのペットボトルが2本+αの物が入るサイズ
  • コンビニのせまいレジ脇でも広げやすいサイズ

のエコバッグを探していた夫が選んだのはルートートのエコバッグ。持ったサイズ感がサイトに載っていますがコンビニ袋の「大」と言った感じ。

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↓マチがなく、薄くコンパクトなサコッシュなので余分な物を入れるスペースはありません。そんなサコッシュにも邪魔にならず入れておけるほど小さく畳めます。

↓リング付きなのでサコッシュのベルトに引っかけても良し。

↓使い終ったらバッグの脇に付いている袋に指で押し込むだけで本体が収納出来るので不器用さんでも急いでいても簡単に収納可能。

↓畳まずぎゅぎゅぎゅっと押し込むだけ。

エコバッグ 折りたたみ コンパクト マチ広 コンビニサイズ 6757 ルーショッパー MID Lifty-Lazy-A 洗える ミニ 軽量 メンズ レディース おしゃれ シンプル ユニセックス パッカブル コンビニバッグ かばん ROOTOTE

エコバッグは常に携帯していないといざという時に使えないので我が家では2人とも携帯可能なタイプに落ち着きました。
私の使っているエコバッグ
は収納時は鍵につけておけるミニサイズなのに25Lの大きさに広がります。

シートゥーサミット(SEA TO SUMMIT)ウルトラシルナノショッピングバッグ 25L ST83532 重量30g エコ バッグ バック エコバック 買い物 ショッピングバッグ ショッピングバック トート トートバッグ トートバック エコトート サブバッグ サブバック キャンプ 登山 エコパック

エコバッグは賛否両論出ていますが7/1から有料化はスタートしたのです。自分の使いやすいエコバッグを持って気持ち良く買い物したいですね。