いきなりステーキは糖質制限食を試験的に取り入れた年(2018年)の6月から利用し始めました。もちろん肉だけでライス無しオーダー。
最近食べたのはトップリブステーキ(定量カット×7.3円)。
私は200gで付け合わせをコーンからブロッコリーに代えて焼き方はミディアム。
夫は300gで付け合わせはコーンのまま、同じく焼き方はミディアム。
トップリブは100gで糖質4g・カロリー300kcal程で計算したので以下が我々の摂っている糖質とカロリー。
200g→肉600kcal＋ブロッコリー10kcal＋玉ねぎソテー12kcal＝糖質10g・カロリー622kcal
300g→肉900kcal＋コーン60kcal＋玉ねぎソテー12kcal＝糖質17g・カロリー972kcal
血糖値を上げないために糖質を抑えているとは言えカロリーを見ると不安になるので食後必ず歩きます。
食べたら血糖値が上がりきる前に出来るだけ早めの運動!
あ、飲み物は黒烏龍茶。サントリーのもオリジナルのもどちらも美味しい。
糖質制限を試験的に取り入れ始めてからそろそろ2年(関連記事①・②)。
夫の定期検診が悪化と改善を繰り返すので糖質制限を取り入れているのが正しいのかなんなのか確信が持てない私です。
とにかく3月の再検査の結果を見て夫と話し合ってみようと思います。
そして少数精鋭に戻してこれからもがんばって欲しいなー、いきなりステーキさん。