冬用に、ラインの美しい裏起毛スキニーパンツ購入

ストレッチ素材なのに生地がしっかりしていて安く見えないお気に入りのスキニーパンツを追加購入しました

↓ブラックと白。

私は158cmの47kgで太もも張り体型ですがこちらの商品はワンサイズ小さめを選ぶと良いかなと言う作りなので、白はやや余裕を持って履くためにSサイズを、黒はびったり目で履きたかったのでXSサイズを購入。

↓商品説明に「夏」と書いていますが、素材が薄いわけでもなく通年履けます。

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感想(52件)

↓で、今回初めて冬用の”裏起毛タイプ”も買ってみました。
厚みのある生地ですがやはりストレッチの効いたピタッとフィットする素材でこれも形がすごくキレイ。

↓ショップの着画が分かりやすくて◎。

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裏起毛はブラックと悩みましたが「チャコール」を購入↑(最初の画像が実物に近い色)。

↓めくるとこんな感じで裏起毛がこんにちは。あたたかーい!裏起毛なのに野暮ったくならないラインはさすが。

↓今日から夜のウォーキング時はこれを履いて寒さ対策。カラーも合わせやすいのが多いのでどれも欲しくなる罠。

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↓因みに裏起毛はチェック柄もあってすごく可愛い。
ブラックウォッチかグレンチェックが欲しい。

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こちらのスキニー?レギパン?は黒・チャコール・グレーがとにかく売れるので自分のサイズが残っていたらラッキー、くらいに思っていると良いです。
そんな訳で私も今回一気に3本購入でした。

↓近所のアウトドアショップで初めて買ってからずっと気に入って買い続けているこのスキニーは正座もできる”ストレッチ性”なので履いていて苦しいと感じることは無し。パンツスタイル派なのもあって週のうち4日は履いています。

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コストコのくまの容器のハチミツ購入

コストコのプライベートブランド”カークランドシグネチャー”から出ている、くまちゃんの容器でお馴染の蜂蜜「ハニーベア」を購入。

カナダ産の蜂蜜、750g入り。花の種類は不明。
コストコでは3本セットですが、スーパーでバラ売りしていたので1本確か700円台で購入(800円はしていない)。
コストコでも3本セット2,458円で販売しているのでバラ売りでこの価格は良心的(2021年11月)。

↓単純に容器が可愛いし液だれもせず保存しやすいです。

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感想(20件)


↓クセの無い食べやすい甘さで美味しいハチミツ。
癖のある蜂蜜がものすごく苦手なのでこういうオーソドックスな味と風味のはちみつが大好き(過去食べられなかったハチミツの断トツ1位はさくらんぼ)。

フォションで買ってきたカンパーニュに付けて、500kcal台の朝ごパンな日曜日でした。
他は極上の目玉焼き千切りキャベツとレタスのサラダに、今回はキャベツのポトフ。キャベツのポトフも先に炒めてから煮込んだ方が美味しいです。

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感想(20件)

↓フォションのエコバッグも、使っているかたを良く見かけますね。

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アップルティーはやっぱりフォションが好き

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↓コストコの本気リピート品記事はこちら↓





スニーカーのど派手なロゴ色を染め替えてみた

リーボックのポンプフューリーが大好きで4足持っているんですが、その内2足のかかとと甲の黄色と赤のロゴ部分が服に合せにくいので黒に染めました。

↓染めるのに使ったのはこちら。

ニッペホームプロダクツ ペンキュア HAKE de PAINT セミグロス ブラック 50ml

↓マニキュアのハケのような形状なので使いやすく、薄く何度も重ね塗りすると深いブラックに染まって濡れても剥げません。

↓塗って半日ほど乾かして、塗って半日ほど乾かしてを3〜4回くり返すとこの通り、かかとと甲の部分の黄色と赤が消えて元々ブラックかのようなスニーカーに変身。
ロゴ以外の部分に付いても綿棒などでトントンと叩くと地の黒に馴染むので気にせず塗って大丈夫でした(地の色が同じ黒だったからですが)。

↓因みにオールブラックのポンプフューリーはあるのです。

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あるんですが、私の買ったこの黄色と赤のロゴカラーのポンプフューリーは前に出たモノで、安くなっていたので「ロゴ色が気に入らなくても消せば良いや」と2足購入して塗ったのでした。

因みにブラックやグレーなどの服に合わせやすいシックなカラーの小さいサイズはあっという間に売りきれます。

【REEBOK】 リーボック INSTAPUMP FURY OG インスタポンプフューリー FZ4430 PGRY/PGRY/WHT

ポンプフューリーの足元は大きく見えた方が可愛いので、普段23.5cmの私は24cmを履いていますが24cmは本当にあっという間に売りきれます。見つけたら即買い必至。

【送料無料】Reebok INSTA PUMP FURY SP リーボック インスタ ポンプフューリー レッド レディース スニーカー aq9802

ポンプフューリーは紐がないスリッポンタイプのスニーカーなので靴べらを使って”かがまずに”履けるのが足が悪い私には大助かり。外はポンプフューリー、家の中ではビルケンシュトックに守られている私の足元。

【公式】ビルケンシュトック アムステルダム ルームシューズ レディース メンズ ライトグレー BIRKENSTOCK AMSTERDAM

↓あ、外用の靴はスニーカーだけでなく綺麗目の靴もちゃんと揃えています。こちらもビルケンなので歩行しやすい。

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糖尿病の夫の朝・昼・晩の3食

今回はヘモグロビンA1cがなんとか落ちてくれた夫の最近の朝昼晩の3食。

↓日々守っているのはだいたいこんな感じ↓

  • ご飯はマンナンヒカリ入り。
  • 大皿料理は一切禁止にして、自分の量が把握出来る小分けにする。
  • 基本的に麺類や高カロリーな物はすぐに運動に出られる夕食で摂る。
  • 最低1日1回は食後すぐに運動に出る(だいたい毎日夕食後)。

↓[朝食(〜400kcal)]
冷凍庫に必ずストックしているほど大好きなセブンプレミアムの黒豆小粒納豆としじみ汁な朝ご飯。

副菜は砂肝のピリ辛煮茹でほうれん草のラカントSとすりゴマ和え・糸コンとひじきのサッと煮の煮物・茹でキャベツあみえび山椒和え千切りキャベツのサラダ

↓[昼食(500〜600kcal)]
血糖値の上がりやすい麺類では無く基本的にご飯もの(麺類は週に1日程度夕食時に摂る)。この日は、夫が取引先様で購入してきたお刺し身で定食風。

ミックス豆の柚子風味お麩とほうれん草のサッと煮千切りキャベツとカニカマと塩昆布の和え物こんにゃくの炒り煮・わかめと白菜のお味噌汁・マンナンヒカリ入り雑穀米

↓[夕食(700kcal)]
→基本的に食後15分以内にウォーキング(運動)に出るようにしているので朝・昼よりもボリュームとカロリー多めで満足感を得る内容。
この日はこのパスタ

↓カロリー高いなと思う食事の時に合せているお茶は食事の糖や脂肪の吸収を抑制してくれる、カロリミットの紅茶
中でも無糖紅茶が1番、和洋中に合って美味しいのでリピ買い中。

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ご飯のカロリーをカットしてくれるマンナンヒカリ入りご飯はレンチンで食べられるパック米もあるのでストックしておくのに便利。

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↓マンナンヒカリは、計る手間や炊く手間はあるけれど大容量がお得なのでいつもここで購入。

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先週の日曜に背中をひねったと言ってそれから5日間、食後の運動に出られなかった夫。食後に運動をしないでは簡単に血糖値が落ちる身体ではないのだからまず背中を診てもらいに行くべきなのに、と運動に出ない夫の食事に頭を悩ませた5日間でした。







2021年の外苑前銀杏並木が美しい

11月20(土)の日中に車で通ったら何事かと思うほどの人出だった外苑前の銀杏並木付近。
表参道辺りまでその人出は伸びていて、とてもじゃないけれどその中を歩く勇気はなかったので諦め、再び夜に車で通りました。

今が見頃、美しい。
昨年もコロナで歩けなかった銀杏並木、来年はここを歩きたいな。

車の中から夫のiPhone 12 miniで撮ったんですが、21時過ぎなのに鮮やか過ぎて夜じゃないみたい。iPhoneのカメラすごすぎる。

 

↓最低気温が10℃を下回る日が出てきて、先日お手入れしたストール類が活躍。
首回りが温かいだけでかなりの防寒になるので巻物は必須アイテム。

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感想(1193件)

↓乾燥肌なので、毎年この時期の下着選びは悩みどころ。綿やシルクがやはり肌には優しい。

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感想(90件)

↓家の中でも外でも愛用しているダウンベストは11月に入った頃から3月辺りまで大活躍。

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↓ダウンベストを、こういうスウェットワンピやパーカーワンピの下に着て首にストール巻くと今の気温ならそれだけで外出できるほど温かなのでコート要らず。

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感想(30件)

ダウンベストって肩は覆われていないのになんでこんなに温かいのか?結局背中と腰を温めると身体全体が温まると言うのは本当なんだな、とダウンベストを着るといつも納得。

外苑前を通った次の日、再び外苑前銀杏並木を車で通過したら路駐の車が1台も無くて不思議に思っていたところパトカーと警察官数人がパトロールしていました。
お疲れさまです!

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アクアパッツァの残りでペスカトーレ

昨日の朝のアクアパッツァは具材がかなり豊富だったので、鯛とムール貝とあさりを少し取り分けておいてお昼にペスカトーレを作りました。
朝ごはんを食べている時に夫が「これでトマトソース系のパスタ美味しそう」と言ったから、作ってあげたくなったワケです。

[鯛・ムール貝・あさりのペスカトーレ]

  • 鯛=2切れを大きめカット
  • ムール貝=6個ほど
  • あさり=10個ほど
  • 上記が足りない時はシーフードミックスを足す
  • コストコマリナラソース(トマトソース)=150gほど
  • 玉ねぎ=1/2個をスライス
  • しめじ=1/2株
  • パスタ(今回はフジッリ)=2人分乾麺パスタ120g(1人60g)
  • ガーリックオイル=フライパンに塗る程度
  • みじん切りにんにく=少々
  • 唐辛子=適宜
  • アクアパッツァの残りのスープもしくはお湯=80ccほど
  • あったらブロッコリー=適宜

①パスタを茹で始めると同時にとなりのコンロでフライパンにガーリックオイルを熱してみじん切りにんにくを炒めたら皮を下にした鯛を両面を軽く焼いて一旦取り出しておきます。

②同じフライパンに唐辛子、玉ねぎ、しめじ、ムール貝、あさり(足りない時はシーフードミックスも足す)、ブロッコリー、マリナラソース、アクアパッツァの残りのスープを入れフタをして4〜5分煮込みます。

③あさりの口が開いたら再度点火し、塩で調味した所にお湯をしっかり切ったパスタを絡め、取り分けておいた鯛を戻して軽く和えたら完成(できるだけ鯛を崩さないように)。

↓美味しかった。
文句無く美味しかった。鯛の旨味がとても良かった。
約600kcal台の昼食に合わせた副菜は千切りキャベツとわかめとコーンのサラダ、それとカロリミット無糖紅茶。ブロッコリーを多めにすると、60gとパスタが少なめでも満足度が出ます。

↓原材料がトマト、玉ねぎ、オリーブオイル、バジルビューレ、食塩、にんにく、香辛料とシンプルなのが気に入っているコストコのマリナラソース、味が良いんです。マリナラソースを使わない時はみじん切り玉ねぎ・みじん切りにんにく・トマト缶を煮込んで塩で調味します。

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カロリミット無糖紅茶は和洋中どの料理にも合うので箱買い継続中

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低糖質朝ごはん「アクアパッツァ」

背中をひねったらしい夫、運動はおろか歩行も危ういので食後の運動ももちろん0分。と言うことで朝ごはんは血糖値が上がりにくい低糖質朝ごはんにしました。

スーパーに、鯛・ムール貝・あさりがたっぷり入ったアクアパッツァセットなるものがあったのでそれを2パック購入してアクアパッツァな朝ご飯。

[1人分糖質10.2g/369kcal]

  • 鯛・ムール貝・あさりなど(他にタラや鮭も美味しい)=多め(ぶつ切り鯛7〜8切れ・あさり10個・ムール貝8個ほど)(糖質7.0g/611kcal)
  • スティックブロッコリー=1房を小分けに(糖質0.8g/33kcal)
  • 玉ねぎ=70g程度をくし形カット(糖質4.5g/25kcal)
  • ミニトマト=2人で2個を1個6等分に(糖質4.5g/20kcal)
  • しめじ=1房をほぐす(糖質2.4g/33kcal)
  • ガーリックオイル=小1〜(糖質0g/7kcal)
  • にんにく=1片をみじん切り(糖質1.2g/8kcal)
  • ろく助の塩または普通の塩=適宜

①フライパンにガーリックオイルと、みじん切りにんにくを熱したら鯛を皮を下にして入れて両面に軽く焼き色が付いたら一旦取り出します。

②同じフライパンに小房に分けたスティックブロッコリー、くし形に切った玉ねぎ、しめじを入れ強火の中火で全体を3分ほど炒め、そこにムール貝とあさりを入れてから水を7分目ほど注いで塩を加えてからフタをして4〜5分煮込みます。

③フタを開け、①の鯛を静かに戻し、味見をして薄いようなら塩で調整してあさりの殻が全部開いたら完成。

↓うーん美味しい!先に焼き目を付けて取り分けておいた鯛を最後に戻しているので身がふっくら。食べ応えも満点。

基本は食事療法食ですが、高カロリーな食事を摂ったり運動ができなかった日の次の1食目を糖質制限食にして血糖値を上昇させない食生活にして3年目。気を付けているのは糖質制限食がきちんと消化されたなと思うまでは間食など余分なカロリーを摂らないこと。

さて、数日は運動が出来なそうなので朝昼晩と普段以上にしっかり食事を管理しないと。せっかくヘモグロビンA1cが落ち着いたのでがんばりたい。

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感想(623件)

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感想(2577件)

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感想(505件)

腹持ちの良いおからクッキーは間食にもぴったり。

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感想(715件)





コストコできき湯バラエティセット56包購入

コストコで入浴剤の”きき湯のバラエティセット”があったのでカートイン。
5種類入りでたっぷりの56包。

バスクリン きき湯 バラエティセット 30g×56包 (5香調) Bathclin Kikiyu 56PC

↓入っているのは、左から「冷え性・疲労=食塩炭酸湯」「腰痛・肩こり=マグネシウム炭酸湯」「肩こり・疲労回復=カリウム芒硝炭酸湯」「疲労・肩こり=カルシウム炭酸湯」「肌荒れ・しっしん=クレイ重曹炭酸湯」の5種類。

小分けの入浴剤は計る必要ないので楽。

↓以前書いたように、こういう小分けタイプの入浴剤はお風呂に入る時に適当に選びやすいように余っているエコバッグなどにざっくり入れて脱衣所に吊るしています

特に効能を選んで入りたいと言う訳じゃなければこの方法が一番場所も取らないし使いやすい(洗いっぱなしのエコバッグ、しわっしわ)

 

クナイプ同様、きき湯も好きな入浴剤なのでこんなにたっぷり嬉しい。

クナイプ(KNEIPP) バスソルト ラベンダー 850g【くないぷ】

感想(100件)

ふるさと納税の返礼品のきき湯も良かったな。

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入浴剤は毎日つかっているのでいくらあっても嬉しい。

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感想(128件)

↓コストコの本気リピート品記事はこちら↓





甘味料不使用「あんこと焼き芋だけ茶巾絞り」

甘味料は使わず、先日作った甘味無しあんこと焼き芋だけで即席お菓子を作ってみました。

紅はるかの焼き芋を皮ごと粗く刻んで解凍した”あんこ”と混ぜてラップで茶巾絞りにしただけ。茶巾絞りにして冷蔵庫で1時間ほど冷やすと形がしっかりします。
素朴な甘みが美味しい和菓子風になりました。

↓誤算は、ちょっと混ぜ過ぎて焼き芋の黄色が消えてしまい、ほぼあんこ色になってしまったこと。焼き芋はかなり粗く刻んであんことざっくり混ぜる程度で茶巾絞りにした方が良かった。
鮮やかな黄色も出したかったワー。
でも本当に美味しい。

↓合わせるさつまいもはしっとりねっとり系が合うので、安納芋やシルクスイートもばっちり。

宮崎県産 さつまいも 【島津甘藷】熟成★紅はるか 10kg(サイズ未選別2Lサイズ〜2Sサイズ)

感想(169件)

発送開始 訳あり 安納芋 送料無料 5kg 島原産 蜜芋 焼き芋 蒸し芋 子供のおやつに

感想(114件)

【最大5kgおまけ増量】さつまいも 熊本県産 訳あり シルクスイート 1kg (サイズ大中小不揃い) 送料無料 【2セットで1セット分増量】 焼き芋 お取り寄せ《12月上旬〜12月末頃より発送予定》

感想(330件)

↓甘味を足す時は、ラカントSをあんこに混ぜてレンジで加熱してから粗目に刻んだ焼き芋と一緒にして茶巾絞りにすると良いです。もちろん普通のお砂糖でも蜂蜜でもお好みで。

ラカント S顆粒(600g)【ラカント S(ラカントエス)】

豆はいつも築地の豆屋さんの物
どの豆も間違いなく美味しい(黒豆もすごく美味しかった)。

【ゆうパケット送料無料】新豆 500g 大納言小豆 北海道産 とよみ大納言 令和3年産 大粒小豆 レシピ付

あんこ20g(29kcal)+さつまいも40g(56kcal)程度で合わせているので1個約90kcalほどのお菓子。小さいけれど腹持ちの良い1品。




常温で1ヶ月保存可能なコストコのパン「フレンチロール」リピ買い決定

コストコでずっと気になりつつも万が一気に入らなかったら24個も困ると言う理由で躊躇していた、常温保存出来るパン「フレンチロール24個入り」初購入。
結果、「もっと早く買っておけば良かった!」と激しく後悔するほど美味しかった。
2年前から「これ絶対好きだから買え」と勧めてくれていた友、遅ればせながらありがとう。

↓24個入りのメニセーズのフレンチロールは常温で1ヶ月保存可能なパンで、598円(2021年11月19日時点)。

焼きあげる直前の未加熱の状態でパッキングされていて、食べる時にオーブンで焼き上げるだけと書いていたので一瞬「オーブンは余熱が面倒くさい」とためらいましたが、魚焼きグリルでも焼けました。魚焼きグリルで焼けるなら大歓迎。

↓1個約50g(約130kcal)と記載されていたので朝ご飯に1人2個焼いてみましたが、かなり腹持ち良かったので1個で十分かも。

↓魚焼きグリルの奥に転がるのはパンを焼くのに欠かせなくなったトーストスチーマー。
パンの表面を水で濡らし、水を染み込ませたトーストスチーマーと一緒に魚焼きグリルに入れて様子見しながら5分ほど焼いてみました。
外側パリッと、中がむっちりの美味しいパンに焼き上がり。美味しい!

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↓もう少し焼き色つければなお良かった。ちょっと日和ったわ。

ソーセージ、ほうれん草としめじのスクランブルエッグ、千切りキャベツときゅうりやレタスの生野菜、キャロットラペはパンに挟んで食べる仕様。コーンスープはレトルト。
奥の黄色いのはオリーブオイル+塩、で計550kcalほどの朝食。
2本に見えるソーセージは縦半分カットにしているので実質1本。ほうれん草としめじを炒めた卵は2人で1個使用。

↓常温で1ヶ月もつパンは糖尿病を患う夫がいる夫婦2人暮らしには大助かりでした。何より本当に美味しいのでリピ買い決定!

動画あり メニセズ プチパン24個 フレンチロール フランスパンMenissez オーブンで焼くだけ!《》

↓冷凍で届くパンの詰め合わせ用の小さな冷凍庫が欲しい。

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感想(768件)

↓その冷凍庫にスープストックトーキョーの冷凍スープも入れたい。

【送料込】スープストックトーキョー オリジナル8スープセット/カジュアルボックス

感想(162件)

↓で、気に入り過ぎて連続で食べちゃったフレンチロールパン。
今朝は夫が基礎検診やガン検診のために朝食抜きで出かけたので、自分だけの朝ご飯。
先日追加で届いた庄内柿をサラダにし(オリーブオイル+塩+ブラックペッパー)、チチヤスの糖分無しプレーンヨーグルトと紅茶を添えただけのシンプルな朝ごパン。
うーん美味しい!外側の香ばしいパリッとさと中のむっちりさが絶妙。



↓コストコの本気リピート品記事はこちら↓