白いTシャツの襟・袖汚れを防水スプレーで防ぐ

悩んだけれど白T買いました。
悩んだ理由は白いTシャツは襟汚れが気になるから。

ふとTwitterで見た、襟汚れを防ぐ方法を思い出しました。
[防水スプレーを襟の内側や袖口部分など汚れたら嫌な部分に吹いて汚れを付きにくくする]と言う方法。

↓家捜しして見つけた防水スプレー。

『collonil コロニル ナノプロ 300ml』【防水スプレー 防水 靴 お手入れ シューズケア】

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ここで注意。襟汚れ防止のために防水スプレーを使う時はフッ素系が必要です。

防水スプレーは大きく分けてシリコン系とフッ素系の2種類で、[シリコン系]は表面全体を丸ごとコーティングするのに対して、[フッ素系]は布の繊維を1本ずつコーティングして通気性が良いまま防水性を持ってくれるので今回は[フッ素系]が必要(シリコン系は傘や雨の日用靴に適している)。

我が家にあったコロニルの防水スプレーの成分は「フッ化炭素樹脂、シリコンオイル」ですが、説明文に「成分が素材に浸透しても素材の通気性を損なわずに汚れを付きにくくし、防水性を持続させる」と書いてあったので使えると判断しました。

↓レッツスプレー。
Tシャツを裏返して襟の部分だけに、20cm離した場所から軽く湿るほど2回スプレーし乾かしたら完了。

↓一緒に買ったワンピの襟にもスプレー。ついでに両方とも袖口にも吹きました。夏は特に日焼け止めをたっぷり塗るので意外と袖口も汚れる場所。

スプレーしてから3回着て3回洗濯しましたが今の所襟汚れも袖口汚れも無いまま。
防水スプレー効果アリ!
問題はこのスプレーは何回洗濯したら取れてしまうのかということですが今の所は最初したスプレーだけで汚れが防げているので、このまま着て汚れてくるようなら追加スプレーすると言う感じで様子見します。

↓このスプレー、布製トートバッグなどの持ち手にもスプレーすると汚れが防げますね。トートバッグの持ち手は結構汚れが目立つので小まめに洗っていたんですがこれで解決。布製のエコバッグ使っているならこれで汚れ防止するのもアリ。

コロニル ナノプロスプレー

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↓エコバッグ記事はこちら↓

↓因みに夫も欲しがったコンビニ袋サイズのこのエコバッグは売り切れだったらしくガックリしていましたが今朝見たら再販していたので即効で教えました。

↓さて夫は何色買うかな。

romo(ロモ)CONVENI BAG INBENTO (インベント)

このエコバッグものすごく活躍してくれています。昨日もリップクリーム・ハンドクリームをドラッグストアで買った後カルディでトマト缶やスライスオリーブ買ってと、こまごました買い回りに大活躍でした。
↓持ち歩くのにこのサイズなら文句無し。

↓写っているコートハンガーはこちらのもの。場所を取らず美しいデザイン。

[ スリムコートハンガー タワー ]山崎実業 tower スリムコートハンガー コートハンガー ハンガーラック 北欧 木製 おしゃれ コート掛け コートかけ コートハンガーラック ウォールハンガー 壁掛けスタンド タワーシリーズ 玄関 7550 7551【ポイント10倍 送料無料】

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40代の汗・体臭・加齢臭をケアして欲しい「DEOCO.(デオコ®)薬用ボディクレンズ」

ボディソープにもうひとつ仲間入り(前記事:泡で出て来るボディソープは疲れた時むけ)。
40代夫婦なので加齢臭とか生活臭とか、もろもろ自分で出来うる限りの対策をしっかりしないといけないお年頃。
店頭で、このボトルの細さとブルーの美しさに目を惹かれて買った「DEOCO.(デオコ)薬用ボディクレンズ」仲間入りです。

↓臭いのメカニズムを解明して作られた薬用ボディソープ「DEOCO.(デオコ)」。

ロート製薬 デオコ(DEOCO) 薬用ボディクレンズ 350ml

このボディソープすごく良いですね。人気なのが分かる。
泡立ちがかなり良く、モチモチのヘタらない泡で耳裏からつま先までしっかり洗えます。
毛穴の奥の臭いの元や汚れを吸着してくれる白泥(ホワイトクレイ)配合な所が濃密な泡ができる理由なのかな。おまけに泡切れも良いのでシャワーでひと流しすればヌルヌルが残らずさっぱり洗い流せ、肌の乾燥も無し。

香りも男女ともに使える甘すぎないスッキリ系で夫婦で使いやすい。
洗い上がった後この香りが続くことはありませんが、1日に出た汗やら何やらの混じった体臭が取れれば良いのでそこは全然OK。

とにかく40代夫婦は体臭・加齢臭にわずらわされることなく清潔感を大事に過ごしたいのでこのボディソープかなり気に入りました。
夫も「泡立ち良いし、香りも変に残ることないからこれアリ」と気に入ってくれたようなので泡で出て来る「疲れた時に楽なビオレu ザ ボディ」と、この「DEOCO.」の2個使いで行きます。

花王 ビオレu ザ ボディ 泡タイプ ピュアリーサボン ポンプ 540ml

↓DEOCO.薬用クレンズはとりあえず夏場で品薄になっているみたいなので無くなる前に詰替えポチッとしました。

DEOCO.(デオコ) 薬用ボディクレンズ つめかえ用 250mL [医薬部外品]【3980円以上送料無料】

感想(4件)

↓って色んなショップ見ていたらこんな激安セットある!
本体と詰替え2個でこの価格って相当お安い。本体もそのうち汚れてくるだろうからスペアとしてこのセット買っておくことにします。

【3点セット】 ロート製薬 デオコ 薬用ボディクレンズ 本体1+詰め替え2の合計3点セット 【医薬部外品】 ボディソープ 石鹸 清潔 衛生 洗浄

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汗かきの夫が気に入っているDianeのドライシャンプー

暑いですね。何年も前から夏だけは24時間28℃でエアコン稼働していますが、ちょっと温かい飲み物飲んだり家事をすると汗がジワー。

昨年、避難袋に入れておこうと買ったドライシャンプーが、汗をかいた時にも使えると気づいてからは連日活躍中です。
↓たまたま店頭にあったからと言う理由で買ったDianeのドライシャンプー。
水が不要なシャンプー。

モイストダイアン パーフェクトビューティ ドライシャンプー

使い心地を気に入った夫が、先日まとめて3本注文していました。

ダイアン パーフェクトビューティ― ドライシャンプー 40g 3点セット | スプレー ヘアケア 女性 洗い立て 頭皮スッキリ ボリューム感 リフレッシュ ニオイを抑え 根元 スタイリング フレグランス ツヤ髪復活 持ち運び 便利 レディース

物に対しても気難しい夫が気に入るって結構レア。一気買いとはずいぶん気に入ったねー。

これ、ベタ付きだけでなく頭皮の臭いも消してくれるのもとても良いです。
どうやらLDK(広告なしで日用品や食品をテストする女性誌 )でも絶賛しているみたいでドラッグストアでも馬鹿売れだそう。

食後や昼寝後、家事の後など、汗かいたなーと言う時にプシューッと頭皮にふと噴きで気分も臭いもリフレッシュ。頭皮にスプレーして手でササッと揉み込むだけなので簡単手軽。

ダイアン パーフェクトビューティ― ドライシャンプー 40g | スプレー ヘアケア 女性 洗い立て 頭皮スッキリ ボリューム感 リフレッシュ ニオイを抑え 根元 スタイリング フレグランス ツヤ髪復活 爽やかな香りレディース


余談ですが、絶対にお風呂に入ってから寝て欲しい私VS朝シャワー派の夫で結婚以来ずっとこれでモメて来ました。
ここ2年ほどは夜に入浴してくれるようになった夫ですが、どうしても疲れてすぐ寝たい時があるので、そういう時にこのドライシャンプーで頭を拭き、ボディシートで身体を拭いてからお布団に入ってくれるようになりました。ありがとう夫。

先日Twitterで見た時に激しく同調したのが結婚の条件。
「お金でも趣味が合うでも食事の合う合わないでも無く1番大事なのは衛生面で合っているかどうかだ」と呟いている人がいて頭がもげるほどうなずきました。

結婚してから何度も喧嘩してなんとか受け入れてもらったのが「寝る前のお風呂」と「帰宅後のうがい手洗い(もちろんトイレ後も)」。
とくにこの新型コロナのさなかにおいて、うがい手洗いをするしないは本当にストレスだったので、自動で泡が出るミューズのハンドソープも我が家では大活躍。

衛生面って本当に大事。このドライシャンプーもミューズも我が家にとっての救世主。

モイストダイアン パーフェクトビューティ ドライシャンプー

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水と混ぜるだけで2L完成の「濃縮缶タイプのやさしい麦茶」で家事短縮

夫が、これ良さそうと買ってきてくれたのは「濃縮タイプのやさしい麦茶」。
もちろんコンビニ通いにむいているこの袋に入れてニコニコと帰ってきました。

新型コロナ禍において増えた仕事のひとつに「お茶を作る回数が増えた」があるんですが、この濃縮缶があるとその手間がものすごく省けます。

↓いつも使っている2L入りのピッチャーにやさしい麦茶1缶入れて、そこに水を入れて完成。

なにこれ簡単。最高。お茶を煮立たせる必要も冷ます必要もなし。

味もスッキリしてゴクゴクと飲みやすく、食事でも休憩時間でも運動時でも時を選ばず飲めるお茶と言う感じ。
濃縮じゃない2L入りの”やさしい麦茶”自体を飲み会などで買うこともあったので飲んだことのあるお茶の濃縮版って買いやすいです。

送料無料 【2ケースセット】サントリー GREEN DAKARA(グリーン ダカラ) やさしい麦茶 2Lペットボトル×6本入×(2ケース) ※北海道・沖縄は配送不可。

あまりに良い良いと言っていたら夫が箱買いしてくれました。助かる!

↓基本的にはいつもの黒豆茶を入れますが、濃縮缶も上手に使ってラクしましょ。

ヤマタケ 春夏秋冬 黒豆茶 16包 10個(1ケース) 宅配80サイズ


↓濃縮缶シリーズはスポーツ飲料や烏龍茶などもあって、このショップは好きな組み合わせで2ケース選べてしかも安い。
我が家は”スポーツ飲料”と”やさしい麦茶”ストックしました。

『送料無料!』(地域限定)選べる60本!サントリー 濃縮缶 伊右衛門 ダカラ ミネラル 烏龍茶 やさしい麦茶 180g 185g 195g缶(30本×2ケース)選り取り 希釈 原液 イエモン スポーツドリンク ウーロン茶 むぎ茶※注文確定後3日~14日の間に発送/st/

夏になってひと工夫必要になった「お通じ改善の千切りキャベツ」

今日は、夏になってひと工夫必要になった「お通じ改善」方法についてですが苦手な方はここでストップ。

↓↓↓ここから↓↓↓

前提として、我が家は前から書いているように千切りキャベツでお通じ改善しています。

↓お通じに効く千切りキャベツの効果的な食べ方で大事なのは以下の2点。
(ただし夫婦2人暮らしの私はお子さんが食物繊維をどれほど摂って良いのかは分からないので必ず調べて下さい)

  1. 大事なのはキャベツの千切りと一緒にたっぷりの水分を忘れずに摂ること。
    お味噌汁でもスープでもお茶でも白湯でもポカリスエットでもなんでも良いから1日中飲んでいます。
    キャベツは水分を取り込みながら不要物を絡め、重くなりながら腸内を清掃するので水分は絶対に欠かしちゃダメ。
  2. 私の場合、生キャベツであることが大事でした
    千切りキャベツを食べていない間でもキャベツは煮たり焼いたり鍋に入れてスープごとしっかり摂取もしていましたが千切りキャベツのような威力は無かったので私の場合は加熱しないキャベツが大事なようでした。

が!問題はココから。
この猛暑で、本来身体の中で千切りキャベツが取り込む水分が汗で出ちゃうせいか、「千切りキャベツでお通じ改善」を続けてもやや調子がいまいちな日が出てきました。

なので水分量を増やせば改善するかなと、1週間前から普段の摂取水分量より更に500cc程多めに黒豆茶・ポカリスエット・スープ・紅茶などを飲んだらあっという間に改善。水分大事。水分すごい。
私は基本的に夏はポカリスエットか白湯にしていますが、水分が摂れるなら具だくさんお味噌汁やスープも。

と言うことで今日も朝からせっせとスライスした千切りキャベツを食べています。食べる千切りキャベツの量は1人1食につき片手でひとつかみ程度。
1日のうち最低2食には出しています。

↓◎千切りキャベツを餃子やシュウマイの下に敷いて一緒に食べたり。

↓◎余ったお刺身(これは鰹)を漬けにしたものと、スライス紫玉ねぎ+レタス+きゅうり+キャベツの千切りをドレッシング(オリーブオイル+お醤油+レモン汁)とをざっくり合わせたり。

◎↓茹でたほうれん草・ちくわの薄切り・キャベツの千切りを合せ、白だし少々と黒七味とで和えたり。
黒七味は前に記事にしたこれ↓。もう絶対に美味しい。香りで食卓が2倍3倍美味しくなる七味。

原了郭 黒七味 四角(木筒)[七味唐辛子][京七味][京都]

感想(18件)

◎↓カニカマ・海苔・キャベツの千切りをポン酢で和えたり。カニカマのおかげで彩りも添えられる1品。

◎↓塩茹でしたブロッコリー・塩昆布・千切りキャベツを合わせて10分置くだけで昆布の旨みが全体に回って美味しい1品にも。味付けは塩昆布のみですが香り付け程度の胡麻油かラー油を加えると風味が違ってそれも好きです。

◎↓千切りキャベツをツナと塩昆布と和えて5分ほど置いてしんなりさせたり。

他にシラスと海苔と和えて塩を振ったり、鰹節とお豆腐と合せたりと基本的に面倒なことはしないでザッと合せるだけ。

↓キャベツは朝、1日分をまとめてスライサーで千切りして野菜室で保存すれば手間もないので気楽に続けられています。

とんかつ屋さん キャベツスライサー キャベツ スライサー 時短 細切りスライス 日本製 切れる 丸ごと野菜料理 サラダ ヘルシー 下村企販燕三条 ツバメ 国産



私は冷えた水をがぶ飲みすると具合が悪くなるので、身体を冷やさない白湯や適度な塩分・糖分を含んだスポーツ飲料を摂っています。

ポカリスエットパウダー(粉末) 1L用(74g*5袋入*5コセット)【ポカリスエット】


が、糖尿病の夫はスポーツ飲料は摂らずに黒豆茶や炭酸水がメイン。
黒豆茶(温・冷どちらも美味)も炭酸水も毎日豊富にあるので夫婦で朝から夜寝る時まで3L以上飲んでいます。
たぶん夏はそれでも水分足りないかも。今日も意識して飲みますか。


84円で送れるプチお中元

両実家・両きょうだい夫婦達・お世話になった方達などに、お中元や、帰省出来ない代わりの贈り物をひと通り手配し終えました。

それぞれ好きそうな物や、毎年「この方にはこれを贈る」と決めている物など、ネットでも手配出来るのだからいつでも出来ると思うとなかなかにぐずぐずしてしまいます。
あーやり切った。

さて大物は送り終ったのであとは友人へプチプチお中元を送りましょう。

↓切手84円を貼りさえすればポスト投函出来る面白いパッケージの、大好きな七味唐がらしにひと言添えて。お中元と言うか暑中見舞いと言うか。

↓油性ペンでしっかりハッキリ宛名・宛先・ひと言を記入して84円切手を貼ったらポストに入れるだけ。簡単で気兼ねなく贈れるプチプチギフト。

↓封筒の中に入っている七味唐がらしが本当に美味。
しっとりした七味唐がらしで、私の大好きな原了郭(はらりょうかく)の黒七味と見た目や風味が似ています。
香りが極上!冷たいソウメン・冷奴・おひたしなどに添えて食べてくれたら猛暑も少しは和らぐかな、と。

早速送った友人からありがとうのメッセージ。
続いて同日夜に同じ友人から「ものっすごく美味しかった!子供たちも香りがすごく良いって大喜びで餃子につけまくっていた」と追加の連絡。
こうやって感想くれるの嬉しい。

↓そんな訳であっという間に買ったの全部無くなりました。

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枝豆は塩を入れないお湯で茹でるだけ

枝豆の季節到来。
枝豆は結婚後かなりの回数茹でてきましたが、茹で方として行き着いた結論は「枝豆は塩を入れないただのお湯で茹でる」でした。
塩は、お湯で茹でた枝豆をザルに取って粗熱をとった所に塩を一振りするだけ。
塩味は舌先に「塩味」を感じるだけで充分しょっぱさを感じるので、この方法だと「水に○%の塩」も考えなくて良いし、サヤの中に塩分を染み込ませる必要も無いので「サヤの両端を切る必要も無い」し、「塩分過多」にもなりません。

①↓まず枝豆の汚れ落とし。
ボウルに重ねたザルに少なめの水と枝豆を入れ、枝豆をザルにこすりつけるようにして汚れを落とします。これを4〜5回繰り返して汚れ落とし。
同時に大きめの鍋にお湯を沸かし始めます。

②↓沸騰したお湯に300gほどの枝豆を入れ、「再度しっかり沸騰」してから1分30秒茹でてザルにあけます。
茹でている間、枝豆がプシュプシュと音を立て始めたら全体がまんべんなく茹で上がるように菜箸で上下を1度ひっくり返します。

多めの枝豆をいっぺんに茹でず、少量ずつ茹でた方が茹でムラが出ないので面倒でも少量ずつ茹でています。お湯は同じお湯を使い回しでOK。

③↓茹で上がった枝豆をザルにあけ、手早くうちわや扇風機で粗熱をとります。
私はザルにあけた枝豆をボウルに貼った水に3秒だけザブンと漬けて粗熱を取ってから再度ザルにあけています。3秒だけなら粗熱は取れるし、水っぽくもならない。荒療治的方法だけれど忙しい時にはアリ。

④その後枝豆がまだ温かいままで良いので、水気をしっかり切ってから枝豆と塩をボウルに入れ(300g〜の枝豆なら大1/2ほど)、よく混ぜて再度ザルにあけて完成(サヤの中からお湯が出ると水っぽくなるのでザルに上げておく)。

枝豆は冷やしても美味しいですが、茹で立てはまだホカホカのはまた格別の旨さ。

↓食べる時はサヤ付きで100g〜120gほど計って出しています。

↓熱が取れた枝豆はジップロックに薄くのばして空気をしっかり抜いて冷凍庫へ。
食べる時は一晩冷蔵庫に移動して解凍すると美味。

↓お世話になっていますジップロック。

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にんにくの処理の時もそうですが、こういう洗ったりかき混ぜたりの作業をする時は大きめのボウルでやった方が作業効率良いです。

↓我が家で1番大きな27cmボウルはどんな作業にもぴったり来る大サイズ。

柳宗理デザインシリーズ ステンレスボール 27cm 【柳宗理】【ステンレスボール】【27cm】【調理器具】【柳宗理 ボウル】

このボウルセットは美しいし手で押さえやすいし抱えやすいしで、買って良かったのひと言。↓私が今から最低限のセットを揃えるならこのセットを選びます。

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マスク頭痛の原因

マスクをしていると頭痛がすることありませんか?
それ酸欠かも。
マスクゴムの締めつけも考えられますが、酸欠も可能性大。

と気づいたのは3年ほど前の冬。
インフルエンザや風邪の予防のために冬はマスクをしていたんですが、頭痛やめまいに悩まされることがあって、色々考えた結果酸欠だろうと。
そもそもマスクをしていると呼吸が浅くなる気がします。
とくに現在は新型コロナ渦中にあって人とすれ違う時や電車の中、人込みの中、お店の中など深呼吸したい状況じゃないので自然呼吸が浅くなる。

すると当然身体や脳に酸素が行き渡りにくくなるので酸素ぎみになって頭痛やめまいが起こる。

なので私は頭痛がしてきたら、人のいない場所や風通しの良い屋外に移動してから深呼吸繰り返して頭痛が和らぐのを待ちます。

↓あとはマスクスプレーで呼吸や心理的苦痛を和らげるのも手。マスクからほのかに爽やかな良い香りがすると気持ち深く呼吸するようになります。

このスプレーを贈った友人達もかなり気に入って使ってくれているそうで、先日自分でも買ったと報告してくれました。嬉しい。

(生活の木)ユーカリハンドスプレー 50ml

↓また、上記のマスクスプレーと一緒に買った、ミントと檸檬が爽やかに香る「ミントと檸檬のひんやりシート」は、車のダッシュボードに入れていますが大活躍。
車に乗るまでや、車に戻ってからも汗が噴き出すこの気温なので腕や首筋をサッと拭いて気分サッパリ。車内に爽やかな香りが薄く薄く広がりるのも良いんです。

(生活の木)ミントと檸檬のひんやりシート 10枚入

とにかく新型コロナの治療法などが無い今、マスク無しで外出は現実的に難しい都内なのでマスクと上手くつきあう方法を自分なりに試行錯誤するしかないのですよね。

↓マスク関連記事まとめ↓

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麺類は口に運ぶ回数を増やすために半分にカット

前に書いていますが糖尿病の夫は早食いでもあるので、食事に時間をかけるように極力食べにくくしています。

麺類を手っ取り早く食べにくくする方法は麺を半分にカットして口に入れる回数を増やすやり方。

↓乾麺はパスタでもうどんでも半分に折って(過去記事)ジップロックで保存。

↓茹で麺は外袋をはずしてからキッチンハサミで半分にカット。

こうすることで短い麺を何度も口に運ぶことになるので、結果食事のスピードダウン。

小さな工夫が血糖値の急上昇を抑えるのに功を奏していると良いなと思いながら日々食事作りです。

↓昨日は我が家のストック麺の代表である大好きな”鬼ひも川うどん”を半分から折ってジップロックにストックしました。

↓そんな鬼ひも川うどん、ストックが切れる前に注文しています。

鬼ひも川ご自宅セット 10人前(つゆ別売り、2人前×5袋)【ゆで上がり幅:約5センチ】【ご自宅用】【送料込み】≪8/9(日)01:59までポイント5倍≫


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↓鬼ひも川うどんの夏にぴったりの食べ方はこちらのレシピがオススメです。

新型コロナの感染者数が再び上がって来て、もはや春にキャンセルしたままの夫の糖尿病の定期検診はどうするのが正解なのか。
食事は毎食頑張って作ってはいますがやはり血糖値の状態を知らないまま過ごすのは怖いのです。
実は糖尿病以外の病気も持っていて、そちらは薬が必要なのでそちらも気になっています。

 




最新版:キズパワーパッドでアップルウォッチバンドの金属アレルギーを防ぐ時の注意点

金属アレルギー持ちな私がベルトの1カ所に金属が付いているスポーツバンドタイプのベルトでアップルウォッチを身に着けて3年目。(2021年からメタルコートで金属アレルギー防止始めました)

メタルコート 金属イオンを封じ込める樹脂コート剤 金属アレルギーによる炎症を防ぎます メディセプト メール便 送料無料 プチプラ プレゼント 春夏 大人気

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前回書いたキズパワーパッドのおかげで、夏になり汗をかくようになってからも金属アレルギーの症状が出ることなく毎日快適に使えています。
キズパワーパッドは汗をかいてもはがれないし、キズパワーパッドによるかぶれも赤みも痒みも無し。
(↓この丸い跡はキズパワーパッドを切り抜いた形。痛くもかゆくもない)

↓金属部分バッチリカバー。

↓ベルトのこの丸い金属部分にキズパワーパッドを貼るのは公式に書いていある訳では無く、金属アレルギー持ちの私が試行錯誤して辿り着いた方法で、自己責任でやっていますがそれだけに1点だけ気を付けていることがあります。

[汗でベタベタになるとベルトの金属部分からキズパワーパッドがはがしにくくなるので毎日キズパワーパッドは取り換えること]

もちろんキズパワーパッドの交換は通年必要なことですが夏は特にベルト部分に汗をかくので、これは厳守。
私はお風呂に入るタイミングでベルトに貼ったキズパワーパッドを交換すると決めているので交換忘れ無し。

↓金属部分がおおえるサイズにハサミで切って貼っています。

バンドエイド キズパワーパッドスポットタイプ10枚入

これだけしっかり守って毎日快適アップルウォッチ生活。
Apple watchの使い方は相変わらずこんなものですが、無いと生活が立ち行かないほどの必需品。
新型コロナの感染が広がってからは車移動のみですが、アップルウォッチにSuicaを紐付けているので電車もこれで乗るし、もちろん電話やSNSやメールにLINEの通知も来るのでお風呂以外の24時間装着。

なので金属アレルギーが出た時は「今更アップルウォッチが無い生活に戻れないからなんとしても金属アレルギーが出ない方法を探し出す」の執念でした。

敏感肌と金属アレルギーで、無理なものは諦めますが自分なりに工夫してなんとかなるものはなんとかしています。↓関連記事はこちら↓

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