その他 – ページ 39 – 1日3食で1700kcalを目指すレシピブログ

在宅ワークや不眠症改善にストック買いしている耳栓

在宅ワーク中に音を遮断したい、もしくは家族が家で電話会議中に静かに休憩したい、そんな方も多いのでは無いでしょうか。

気になる音を遮断するのにオススメの耳栓があります。

私、小さな時からものすごく寝るのが下手です。
毎日寝入るまで1時間以上は当たり前。せっかく眠っても本当に小さな物音で目が覚めたり、疲れ過ぎたり心配毎があると一睡も出来ない、そんな感じでした。

が、ある時夫が見つけてきてくれた「Crescendo」の「イヤープロテクター」と言う耳栓をしてから睡眠が劇的改善。
ものすごく音が遮断される耳栓。

【ポイント5倍】【メール便・送料無料・代引不可】Crescendo/クレッシェンド SLEEP 25dB 安眠用イヤープロテクター【smtb-TK】

↑大小サイズのシリコンの耳栓が入っているので、自分の耳穴にフィットするサイズの耳栓を選び、↓ブルーのチップ(フィルター)を真ん中に差し込んであとは耳に入れるだけ。
このブルーのフィルターが聴覚に有害な音を遮断します。

圧迫感などの違和感は無く、耳穴にうまくフィットして周りの音がなかり遠くなると言うか、自分だけの殻に入れる感じ。
でも心臓の音などが脳内に響くことはないのでそういう内側からの音に患わされることも私は無いです。

反面、タイマーや地震の警報などは聞こえるので目覚ましや災害時も問題なく使えています。

夜眠れないと話していた友人の奥様にこの耳栓の話をしたらその場でiPhoneから注文し、次にお会いした時にものすごい笑顔でお礼を言われました。(ホッとした)

紛失防止兼携帯用ケースも付いているので、帰省や旅行にも必ず持っていきます。これ忘れると旅先で朝まで眠れません。

あまりの不眠っぷりを見かねてか、夫が小まめに注文してくれるので安心出来る量のストックが。
この耳栓は洗えるので繰り返し清潔に使えますが生産終了なんかになったら困るのでストック大事。

で、冒頭に戻りますが、夫はものすっごく声の通る人で、仕事部屋で電話会議中の会話が丸ッと聞こえるレベルです。
そうなるとリビングで文章組み立てたりメニュー考えたりしている私の脳内は夫の声オンリーになるんですが、ある時この耳栓をしてみたら夫の声が遮断出来て自分の仕事に集中出来ました。
以来、寝る時以外もこの耳栓のお世話になっています。

この耳栓は音の環境によって色々選べるのも特徴で、私の使っている「安眠用＝Sleep」より仕事に特化した「Office」もあります。
Sleepが25dbの音圧を低減するのに対してOfficeは20dbなので、Sleepよりは音が聞こえますがその分、聞き逃したくない音を逃すことは無いので「集中」のためでしたらOfficeでも良いかもしれません。

Crescendo Office イヤープロテクター耳栓

睡眠改善や在宅ワークの環境改善にひと役買ってくれる耳栓、一度試すのアリですよ。

新型コロナによる外出自粛以降の東京の街並み

新型コロナウイルスの感染拡大防止のための緊急事態宣言発令により、4月7日から不要不急の外出自粛に取り組んでから東京の街並みが変わりました。

我が家も人との接触を出来るだけ少なくするために基本的には週1〜2回、夜の人の少ない時間帯に車で買い物に出かける生活にシフト。

その買い物の際に通る街をiPhoneでスナップ程度に撮影してみました。

↓4月7日に外出自粛が呼びかけられて数日後の4月12日の銀座中央通り。
人も車もほぼ写らない写真なんて、この先そう撮れるものでは無いでしょう。

↓続いて5月6日の渋谷。休業しているのでシャッターが閉まる西武渋谷店。

↓同じ5月6日の新宿南口。新宿の歩道に人がほぼいないなんて。

↓同5月6日の新宿伊勢丹前。伊勢丹も休業中でシャッターが。こんなに人のいない新宿初めて。

↓そして再び5月11日の銀座中央通り。左に和光の時計とお向かいが銀座三越。
街が暗いと言うか、当たり前だけれど静か。

5月14日、39県に関して緊急事態宣言が一部解除されました。
それによって、この先の2週間3週間後の感染者数はどう動くのか。

夫は糖尿病患者。新型コロナウイルスで亡くなったり重症化している基礎疾患の代表格である糖尿病患者です。
新型コロナにかかるわけにはいきません。これからもできる限りの人との接触を控え、うがい手洗いマスク生活です。

先週あたりから不織布マスクの在庫アリのショップが出て来ました。

ネピア鼻セレブマスク（小さめサイズ） 5枚【3980円以上送料無料】

マスクが市場から姿を消す日が来るなんて考えたことも無かった。

マスクの摩擦をパウダーで防ぐ方法マスク生活も3ヶ月目。
今の所↓これらのおかげで肌荒れ無しで過ごせています。
↓敏感肌関連記事↓

効果絶大だった!座ったままで筋肉が鍛えられる「フットフィット」を使って2年目

先に言います、嘘いつわりなしで効果絶大だったフットフィット!!

1日1回好きな時間に足を乗せているだけで足の筋肉が鍛えられると言う「そんな訳ないでしょ」案件だった「フットフィット」を使用し続けて2年目です。
(↓公式サイトから画像お借りしました)

SIXPAD Foot Fit(シックスパッドフットフィット)はEMS(筋電気刺激)が足裏・前すね・ふくらはぎの筋肉に効率的に効き、筋肉を鍛える健康増進器。
最初聞いた時なんのこっちゃ?でしたが、ようは座ったままで筋肉へ電気的な刺激を与えて筋肉を刺激・収縮させて鍛えるのね。ね?(大丈夫合ってる)
(↓公式サイトから画像お借りしました)

シックスパッドフットフィットライト電池付きセット SIXPAD Foot Fit Lite EMS MTG 足裏健康器具フットフィットフットライトふくらはぎトレーニング筋トレギフトプレゼント足の筋トレ 60代 70代男女兼用敬老の日 MD2104

昨年の今時期買って私が1年続けてみたんですが、ふと気づいたらこの1年で太もも、ふくらはぎ、足先までしっかり筋肉強化されていました。

やったことは1日1回23分間フットフィットにただ足を乗せて座っているだけ。
最初はこの「ただ座っている23分」がかなり苦痛でしたが、すぐに「この時間でSNS巡回すればあっと言う間だし本も読めるし、メニューも考えられる」と言うことに気づいてからは気楽に習慣化出来ています。

で、なんで筋肉が鍛えられていることに気がついたか、です。
私、ロードバイクに乗っているんですが10年乗っていても足の筋力が上手く付かなくて1週間も乗らない日が続くと小さな橋を越えるのにヒーヒーハーハー言っているヘタレでした。

が、冬に乗らなかったロードバイクを先月3ヶ月ぶりに再開した所、足が軽快に動くんです。ペダルが軽く回せて坂も橋も余裕。太ももからぐんぐん動く感じ。

「え、なんで?3ヶ月乗っていないからヘロヘロ覚悟していたのに」と考えてすぐに思い至ったのが冬の間も毎日コツコツ続けていたフットフィット。

ほんっとうに嘘いつわりなく、ただソファに座ってフットフィットに足を乗せて23分EMS(筋電気刺激)をかけていただけ。

眉唾だと思っていたフットフィットがこんなに足を鍛えてくれていたなんて。
おかげで毎日気持ち良くロードバイクに乗っています。
夫の血糖値を落とすために、夕食後30分以内に約60〜70分間ノンストップで人の少ない道を夫と2人でロードバイクで1周。足がぐんぐん動く!

特に外出自粛の今は筋力の衰えが気になる人も多いと思うのでフットフィットで筋力サポートオススメです。

↓公式サイトを何気に見ていたら、今だけ2台購入が安くなってるのね。
けっして安いものではないですが効果は絶対にあります。
特別定額給付金の10万円の使い道を考えあぐねている方は候補にどうでしょう。

因みに、強さのレベルが私は昨年のスタート時がレベル「3」で、現在は日によって「8」か「9」です。
ふくらはぎが「ぎゅっ」と収縮しているのが感じられる強さが望ましいレベル。
足裏から膝辺りまでピリピリした電流が流れるのですがすぐに慣れるので1年かけて徐々に上がり、今はこの強さになりました。不快感は無く気持ち良いです。

強ければ良いと言うものでは無いので自分が気持ち良いと思うレベルで毎日続けるのが筋肉を鍛えるコツでしょうね。

私は40代前半です。公式サイトでは結構ご年配の方の写真を使っているのがもったいないなと言う印象。
イメージって購入意欲に作用しますもん。
現に昨年買う時に「え、年配者の方が使うアイテムってこと?40代で使って良いの?」と一瞬悩んだのが本音です。年配者アイテムが嫌と言う意味では無くね。

あ、体質などで使えない方もいるのでサイトで確認してからが望ましいです。

↓あと地味に買って良かったのがこのストレッチポール。背中だけでなく太ももやふくらはぎのリンパをゴロゴロするのに丁度良い固さで手放せない。

シックスパッドボディポール【メーカー公式店】ヨガポールフォームローラーポールエクササイズストレッチ柔軟首肩胸腰肩甲骨肩こり

ドハマりしたご飯のお供「おいしい焼き塩さばほぐしました」7個め購入

乾燥豆にもハマっていますが、美味し過ぎてストックを切らさないように買い続けている「おいしい焼き塩さばほぐしました」にも変わらずハマっています。

＼10/30(金)10時～クーポン使用で30％OFF！3,493円に！／カネタ焼き塩さば 120g×15本セットフレークご飯ふりかけ朝食瓶全国送料無料●焼き塩さば(120g×15本)●k-07

感想(14件)

たぶん5個目?かな6個買ったかも。
(とまで下書して先日出かけたスーパーで更に1個購入したので7個目)
ストックとして常に2個はあると安心なのもありますが、スーパーで売りきりで終わりになってしまうと悲しいので「この商品はコンスタントに売れる」アピールしておかないと。

ただの鮭フレークならぬ”さばフレーク”と言ってしまえばそうなんですが、素材そのものが美味しいので鯖＋オリーブオイル＋塩だけのシンプル材料なのに本っ当に良い味。

ご飯に乗せて更に海苔で巻いたりしちゃったらそれだけで幸せご飯。

先日、実家に荷物を送る時に「おいしい焼き塩さばほぐしました」も入れたんですが、味にうるさい母が「これ美味しいこと!」と大絶賛。父はこういうご飯のお供が大好きなので言わずもがな。

↓ご飯のお供以外に、千切りキャベツに塩昆布とこのフレークを混ぜれば副菜にもなるし、卵焼きに混ぜたりサラダに振りかけたりと使い方は色々。

↓相変わらずの自粛生活で毎日のご飯に悩みますがこれ1瓶あるとちょっと嬉しい食卓になります。モツ煮込みなど具だくさんのお味噌汁とこれとご飯があれば立派なン朝ごはん。

（3本セット）カネタおいしい焼き塩さばほぐしました120g×3本セット

↓結局こんなに美味しいのなら最初からネットでまとめ買いしておいた方が楽だったかも、と7本も買ってから思い至るのはあるあるです。

（15本セット）カネタおいしい焼き塩さばほぐしました120g×15本セット1ケースセット

コストコで購入「ひかり味噌インスタント味噌汁50食」

先週末行ったコストコで買って40食から50食に増えていたことに気がついた「ひかり味噌」のインスタント味噌汁。

↓増えていたのは具材の「海藻」と「オクラ」各5個ずつで、計10個の具材が増えての50食でした。

↓このインスタントは「好きな具材」と「好きな味噌ペースト」を組み合わせるタイプなので今回は新しく増えた海藻とオクラに三州豆みそと信州みそを組み合わせてみました。

↓オクラはまんまオクラ。海藻は何だろうこれ?
具材と味噌ペーストをお椀に入れて160ccのお湯を注いでひとかき混ぜしたらインスタント味噌汁完成。

↓あー分かった!海藻はひじき!ひじきと、下に沈んでいますがわかめがたっぷり。
オクラはしっかり粘りもあって、まんまオクラ。オクラすごい。美味しい。

↓分かった所で、具材と味噌ペーストを全部カット線で切り離してそれぞれジップロックに入れて保存しておけば食べる時にいちいち切り離さなくて良いのでスムーズ。

↓味噌ペーストはぎりぎりジップロック1袋に収まりました。パンパン。

↓新型コロナが出始めてからこの外袋は捨てているんですが、中の小袋に何ccのお湯で溶くか記載が無いので外袋を捨てる前に「つくり方」を切り取って一緒に保管しておいた方が良いです。
(と思っていたら「具材」の方に湯量が記載されているのを数ヶ月後に発見←6月追記)

↓このお味噌汁ほんっと大好き。ギフト用があるので一人暮らしスタートする学生さんにプレゼントしても喜んでくれそう。

ひかり味噌　産地のみそ汁めぐり　1箱（60食）

↓こちらは野菜と海藻たっぷりのシリーズで、こちらにもオクラが入っています。具だくさんなのが嬉しい。

＜新商品＞大地と海の野菜を食べる3種のおみそ汁30食＜1箱＞送料無料あげなすと6種の野菜みそ汁ブロッコリーと4種の野菜みそ汁オクラと5種の海藻みそ汁全3種インスタント即席みそ汁朝食お弁当・ランチ夜食仕送りにひかり味噌メーカー公式

↓ちなみにひかり味噌で1番始めに買ったのはこのお味噌。成城石井で見かけてこれは絶対に美味しいと直感が働いたのでした。

ひかり味噌無添加味噌国産 750g

↓今はこれと同じタイプをコストコで買っています。こちらはコストコの大容量入りと違って小分けに8個入りなので小まめに使い切れてこれから暑くなる季節には良いですね。

無添加円熟こうじみそ375g【1箱・8個入】有機大豆・国産米・天日塩使用/ひかり味噌

爆弾低気圧にスリムウォークメディカルリンパショート

今日から明日丸1日にかけて爆弾低気圧がゆっくりと来るようです。
ということで既に唯一爆弾低気圧の不調を軽減する効果のあった着圧ソックスを履いて1日をスタートしています。

着圧ソックスが爆弾低気圧の頭痛・眉間の痛さ重さ・歯痛などを軽減してくれるとわかってから色々買い足して現在5足になりました。

↓中でも、一番着圧が高くて気に入ったのがスリムウォークメディカルリンパショート。巻き爪の私には助かるつま先オープントゥタイプなので指先に解放感があって履いていて楽です。3足買って履き回し中。

★クーポン配布中★【ゆうパケット配送対象】スリムウォークメディカルリンパショートブラック S～Mサイズ[医療機器]オープントウタイプ（スリムウォークリンパ着圧ソックス着圧靴下足脚むくみ解消グッズソックス）(ポスト投函追跡ありメール便)

↓夜、運動に出る時はこちらのソックスタイプに履き替えるか、今履いているオープントゥタイプにショートソックスを重ね履きして外出しています。

【最大35倍】【2020ss新作】【ゆうパケット選択可】FALKE(ファルケ)コットンカバーソックス“STEP INVISIBLE” 47567-yn

不要不急の外出を控えてとは言われても夫の糖尿病を悪化させないためには食後の運動は不可欠。
私もよほど体調が悪い時でも無い限り毎日ロードバイクに乗るかウォーキングで一緒に運動しています(脱水症状とかメニエール氏病とか生理痛とか)。

とにかくこの着圧ソックスのおかげで爆弾低気圧に対してはかなり対処出来るようになったのが嬉しいなんてもんじゃないのです。
鎮痛剤が効かなくてひたすら痛みに耐えていた爆弾低気圧の日々よさらば!

実用的で美味しい母の日ギフト番外編

先週末もウイルスが付いたかもマスクを隔離するためのアイラップとスペアマスクを持って行ってきましたコストコへ。

土曜日は、思った以上に道路が空いていて9:30にコストコ到着したのに駐車場からは既に買い物帰りの車がぞろぞろ。
10時開店のコストコは土曜日は何時に開いたの?コストコは朝に並んでいる人の状況によって開店を早めると言うのは本当なのね。

そんな感じなので、朝だけど人結構いるなぁと言う店内を足早に回り、20分後には買い物終らせて駐車場に戻りました。

↓車に戻ったら乗る前に、手指を消毒用エタノールで除菌してから店内に着けていったマスクを外してアイラップへ隔離。

帰宅の際にはスペアマスクをしてマンションへ。

ところで今回買ったひかり味噌のインスタント味噌汁の数、しれっと10個多くなってない?40食が50食になってる。

↓前回画像と今日の1枚目の画像を見比べると一目瞭然。10個分何が変わったのか調べておきます。楽しみ。

↑↓このインスタント味噌汁は美味し過ぎて気に入って3度目リピートの「ひかり味噌インスタント味噌汁」。

ひかり味噌　産地のみそ汁めぐり　1パック（40食）

↓こちらの商品が母の日仕様になった同じひかり味噌のインスタント味噌汁アソート60食。
お味噌汁だけでも考えなくて良いって最高なので私が母なら嬉しいしメッセージも付けられるし言うこと無し。
この商品、10日の母の日には間に合わないんですが、私は今年あえて5/10当日は外して送ろうと思っています。自粛のためのネットショッピング増加で配達の人達が大変なようなので母の日も混みあわないように送るのを数日遅らせることにしました。(5月11日売りきれ)

【通常受付終了】遅れてごめんね母の日ギフト2020 送料無料産地のみそ汁めぐり60食※出荷日:5/11(月)～5/15(金)【選べる包装紙、のし付】アソート即席みそ汁味噌汁インスタント　Mothersday 簡単便利手軽贈り物季節の贈り物ひかり味噌メーカー公式

↓母の日過ぎからはこちらのセットが出来てきました。一人暮らしのお子さんもこれあると食事何とかなりそう。

【ギフト用・送料無料】ひかり味噌大地と海の野菜を食べる3種のおみそ汁30食＜1箱＞＜選べる包装・のし＞インスタント味噌汁即席みそ汁穀物玄米一人暮らし仕送り新生活御歳暮御年賀新生活内祝御礼出産祝結婚祝プレゼント法事用

父の日母の日ギフト候補Vol.①・②・③・④・⑤・⑥から今年の決定ギフトまで書いてきましたが「日保ちがして常温で置けて実用的で美味しいのが良いな」ギフトとしてインスタントお味噌汁アソートありだと思います。

インスタントですが具だくさんにして飲んでいるので満足度も高いしなんと言っても味が良い。疲れて出汁取るの面倒だなーと言う時などに最適なんです。
とは言え私は出汁も美味しいパックなので手間では無いんですが。出汁パックは美味しいの見つけるともう戻れませんね。

余談ですがアイラップ、都内ではビバホームとイオンと松屋銀座で見かけたことがありますが休業や営業時間の短縮、それに外出自粛などを考えると今はネット購入が良い選択可なと。

ビオデルマ　拭き取り化粧水を1本使い切るのに5ヶ月

昨年12月にコストコで買ってほぼ毎日使っていた、拭きとり洗顔化粧水の「ビオデルマサンシビオエイチツーオー D」1本使い終りました。

朝の洗顔代わりに、コットンに浸したこの化粧水で肌をクルクル拭きとるだけでメイク落とし＋洗顔＋うるおいケア完了するアイテム。

メイク落としでもありますが私は朝の洗顔だけに使用で、12月14日から使い始めて5月7日の朝に1本使い終ったので5ヶ月もったことになります。
コットンがヒタヒタになるほどたっぷり使って5ヶ月。
コストコで2本セットを3,400円ほどで購入(1本あたり1,700円強)なのでコスパ良過ぎ。

コットンによる肌荒れ無し、毛穴の皮脂詰まり無しで、敏感肌でもトラブル無しです。

ぎっくり腰の時も大変お世話になったビオデルマ、朝起きる時にすでに暑くなってきたこの5月にうるおい残しつつすっきり拭きとれるので気持ち良いです。

↓私が使っているのは500ml入りですが、100mlボトルのスターターキットは試しに使ってみるのに丁度良い量。数量限定と言う言葉に弱い私なのでうっかりポチりそう。

ビオデルマ BIODERMA クレンジングウォーター【数量限定】ビオデルマスターターキット /サンシビオエイチツーオー D 100mL サンシビオダーマローション D 100mL イドラビオセラム（サンプル）5mL プレゼントギフト

↓ミニサイズのサンプルセットなら旅行や帰省にも持って行けるので持っていたいアイテム。送料無料なのも嬉しい。

ビオデルマ BIODERMA お試しセットクレンジング水&化粧水&美容液のサンプルセットサンシビオエイチツーオー D 10mL/サンシビオダーマローション D 10mL/イドラビオセラム 5mL（各3個入り）オリジナルポーチ入りクリスマスプレゼントギフト

↓大容量でコストコに行ってまで買わなく良いと言う人は断然これですね。コストコ価格とほぼ変わりません。

300円OFFクーポン配布中！【セット】ビオデルマ BIODERMA サンシビオ H2O エイチツーオー D 500mL 2本セット

感想(129件)

因みに股関節に障害があって前かがみ姿勢がとれない母にもこのビオデルマサンシビオエイチツーオー Dを教えたら「もっと早く知りたかった!夜の洗顔はお風呂に入った時にするから良いけれど、朝の洗顔は前かがみ姿勢が辛かったからこれは楽ね。嬉しい」と大喜びでした。
と書いていて気づいた。帰省中は母のを借りよう。←ひどい娘。

↓あ、ビオデルマを浸しているコットンは無印良品のです。
毛羽立たないし、肌触りもやわらかいし安いし、これ1袋買うと5ヶ月はもつので洗顔化粧水を1本使い終るのと同じくらいに無くなって丁度良し。