ショックで、気持ちが落ちてしまい何も書きたくなくなって数ヶ月。
理由は、病院から指導されて12年がんばっていたカロリー制限ではなく、糖質制限でないと血糖値はコントロールできないと数値でハッキリしたから。
↓数値でハッキリしたきっかけは「血糖測定器のFreeStyle リブレ」を夫が使い始めたからで、糖質を摂った時のカロリーの上昇が面白いくらいに目に見えてめまいがするほど。
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↑「FreeStyle リブレ」は血糖読み取りのリーダーと、14日間で使い切りのセンサーのセットで使う「血糖測定器」。
もっと早く使って欲しかったと言う感情に日々翻弄されてつらい。気力が根こそぎ持って行かれたまま浮上できず。
悪いことは言いません。糖尿病と既に診断されている人はもちろん、血糖値が高めとか糖尿病予備軍と言われている人もまずはフリースタイルリブレを2ヶ月〜3ヶ月でいいから使って自分の血糖値の上昇傾向を知って欲しい。そうするだけで食事(料理)が劇的に楽になるから。
↓病状によってはフリースタイルリブレは保険適用で病院で処方されるけれど夫は経口薬もインスリンも無いために自己負担で購入しました。保険適用で高いけれど払う価値大有り!!!
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再び気持ちが浮上したらリブレの効果について追記しますが、とりあえずフリースタイルリブレを使って分かったことは「夫は朝食時の血糖値が爆上がりするタイプ」だとハッキリしたので現在、朝ご飯は糖質をできる限り摂らない糖質制限食になりました。
暗中模索でやっていた「糖質制限(低糖質)朝ご飯」は当たっていたということでですね。↓自分のブログを見返しながら日々糖質制限朝ご飯作っています↓
- 糖質制限「豚バラと豆腐のキャベツ鍋」
- 糖質制限「コブサラダ」
- 糖質制限「鶏もものレタス鍋」
- 糖質制限「ボリューム満点納豆巾着」
- 糖質制限「アクアパッツァ」
- 糖質制限「目玉焼きと揚げのワンプレート」
- 糖質制限「オンライン飲みワンプレート」
- 糖質制限「レタスとエノキの豚しゃぶ」
↓糖質をカットする炊飯器の購入を検討し始めました。ヨドバシの売り場でも存在感あったわ。
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↓カロリー制限からお世話になっていた砂糖の代替品のラカントSとはこれから先もお付き合いが続きます。
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↓お米のカロリーをカットするマンナンヒカリも引き続き使用。
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マンナンヒカリ 525g（スティックタイプ）3980円(税込)以上で送料無料
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塩麹は最高の調味料。
↓こちらの糀屋さんで
切り落としだとサラダに、サンドウィッチに、スープに、チャーハンなど惜しげもなく使えるワー。
↓そろそろお中元も考えないと。自分で食べて美味しいと思うものを送るのが1番間違いなし。
