②週末の軽井沢で買ったもの

今回のリフレッシュ弾丸軽井沢では、長野県内(と群馬)で展開しているご当地スーパー「ツルヤ」に初めて行けました。ツルヤはできるだけ添加物を使わないオリジナル商品を開発していてそれが気になっていたんです。

宿泊した軽井沢プリンスホテルウエストから車で15分ほどだったので向ってみるとなるほど楽しい!ジャムやドライフルーツ、ドレッシングなどオリジナル商品がたくさん。
↓我が家の場合は食事制限があるので、原材料に「砂糖」などが使われていないものを選んで購入(白枠内がツルヤ購入品)。

溺愛キッチンアイテム「アイラップ」エシレバターは都内で買うより安かったので思わずカートイン。

↓画像下に写っている花豆はこの後むかった松本への道中で寄った道の駅「雷電くるみの里」で購入。これも黒豆同様にラカントSで甘煮にしてみます(花豆のラカントS煮記事)。

↓ちなみにホテルに隣接している軽井沢・プリンスショッピングプラザでは1枚目の画像の左にある「糸寒天」と茶こしを購入。
何年も気に入っている我が家のストック糸寒天は言わずもがな、この茶こしがすごく使いやすくて良い買い物でした(茶こしの詳細記事)。
↓マグカップにスポッとはまり、食器洗いカゴに掛けておけると言う、探していた茶こしドンピシャな形。

↓二重網仕様になっていて、外網より細かい目の内網が細かい茶葉も全部濾してくれます。

工房アイザワ 深型茶こし 大

↓食物繊維が摂れるすぐれもの”かんてんぱぱ”の「糸寒天」は水で戻す必要が無く、お味噌汁やスープにこのまま入れるだけなので手軽(茹で鳥サラダ中華サラダかぼちゃサラダや、鍋物にも)。

【最大2000円OFFクーポン配布中!楽天スーパーSALE】伊那寒天 かんてんぱぱ スープ用糸寒天100g 伊那食品 機能性表示食品

 1

↓ていうか、エシレの公式楽天サイトいつからあった?びっくり。輸入代理店の片岡物産が運営しているから間違いないわ。

【楽天スーパーSALE限定P5倍】【公式】【送料無料】 エシレバター 250g ブロック 【フランス伝統の発酵バター】 (食塩不使用×1) echire ギフト 贈り物 差し入れ おすすめ お菓子作り A.O.P.エシレ正規輸入代理店 フランス産 無添加 冷蔵空輸便






地震の備えに「家具転倒防止と非常食」

あだまいだい。気圧の変化にかなり参っています。
一昨日は気圧の急降下、昨日は急上昇、今日は再び急降下で、不調をやわらげる着圧ソックスも奮闘はしているけれど目の奥の痛み、歯痛・歯茎の腫れ、頭痛、身体のむくみでかなりキツイ状態。

↓一昨日仕込んだモツ煮込み大助かり。

そんな本日は2:15分ごろに山梨で震度4→6:30頃に再び山梨で震度5弱→10:30ごろには和歌山で震度5弱の地震。被害が大きくないと良いな。

10月に東京で揺れた時にも確認はしていますが非常食など再度見ておかないと。
↓今回は倒れていなかった”こけし”。

↓大型家具は全部、転倒防止器具のふんばりくんシリーズで止めてあるのでかなり安心(ネーミングに笑ってしまうけれどこれ以上的確な名前も無いワー)。

【送料無料】 ふんばりくんシリーズ 家具転倒防止 ふんばりくんZ 2個セット 地震対策 防災グッズ Zタイプ 000010

ふるさと納税で受け取った非常食セットは前日味見をしたばかりで、とても良い味だったのでこれに非常時用ご飯などあれば十分。

【ふるさと納税】[1111]▼災害に備える非常食セット(発熱材&トイレ付き)

↓ご飯は味付いてるのも塩分など摂れて良いな。

【ふるさと納税】安心米 9食 セット 計900g 4種類 お米 米 防災 パック

新型コロナのワクチン接種以降、水は”いろはす”を普段から消費するローリングストックにしました。非常時用の5年保存水も良いけれど、常飲用を3〜4箱常に買っておくようにすると飲み忘れ無し。

い・ろ・は・す PET(555ml*24本入*2コセット)【いろはす(I LOHAS)】

感想(501件)

こちらもワクチン接種でもお世話になった、アマノフーズのフリーズドライ食。お湯があれば食べられるので今日みたいな体調不良時も大助かり。

\ クーポン 配布中/ アマノフーズ フリーズドライ 豪華 12種14食 詰め合わせ セット 【 送料無料 沖縄以外】にゅうめん 雑炊 カレー 惣菜 丼 即席 インスタント食品 惣菜 ご飯 おかず 常温保存 仕送り 備蓄 非常食 お歳暮 2021 早割 お年賀 2022 ギフト

感想(68件)

↓弟夫婦が選んだカセットコンロはスリムで美しい。我が家もこれにしたいけれど既にあるのでそれを大事に使っています。

岩谷産業 Iwatani CB-SS-50 カセットコンロ カセットフー達人スリムIII ゴールド[イワタニ カセットガス CB-SS-50 CBSS50]

↓うっかり買い忘れがちなのがカセットボンベ。これがないとカセットコンロは使えないからね、残り本数は常に把握しておかないと。

岩谷産業|Iwatani CB-250-OR カセットガス(3本入り)[イワタニ ガスボンベ ガスコンロ カセットボンベ]

2011年の東日本大震災以降いつ履いているルームシューズは気圧の変化で浮腫みまくっている足でも楽に履けるので手放せません。

ビルケンシュトック BIRKENSTOCK Zermatt Standard FE 【レギュラー幅】 ユニセックス (ライトグレー)



コストコのくまの容器のハチミツ購入

コストコのプライベートブランド”カークランドシグネチャー”から出ている、くまちゃんの容器でお馴染の蜂蜜「ハニーベア」を購入。

カナダ産の蜂蜜、750g入り。花の種類は不明。
コストコでは3本セットですが、スーパーでバラ売りしていたので1本確か700円台で購入(800円はしていない)。
コストコでも3本セット2,458円で販売しているのでバラ売りでこの価格は良心的(2021年11月)。

↓単純に容器が可愛いし液だれもせず保存しやすいです。

カークランド ベアジャグ ハチミツ はちみつ 蜂蜜 ベアージャグ 750g×3本 かわいい くま 熊 クマ ベアー【あす楽】【送料無料】

感想(20件)


↓クセの無い食べやすい甘さで美味しいハチミツ。
癖のある蜂蜜がものすごく苦手なのでこういうオーソドックスな味と風味のはちみつが大好き(過去食べられなかったハチミツの断トツ1位はさくらんぼ)。

フォションで買ってきたカンパーニュに付けて、500kcal台の朝ごパンな日曜日でした。
他は極上の目玉焼き千切りキャベツとレタスのサラダに、今回はキャベツのポトフ。キャベツのポトフも先に炒めてから煮込んだ方が美味しいです。

カークランド ベアジャグ ハチミツ はちみつ 蜂蜜 ベアージャグ 750g×3本 かわいい くま 熊 クマ ベアー【あす楽】【送料無料】

感想(20件)

↓フォションのエコバッグも、使っているかたを良く見かけますね。

FAUCHON フォション 2WAYトートバッグNEW シルバーグレー・チャコールグレー(黒)・ブラック(黒×白文字)(エコバッグ/サブバッグ/レッスンバッグ)[宅配便配送(メール便とネコポスは不可)]

アップルティーはやっぱりフォションが好き

FAUCHON(フォション) 紅茶(アップル)缶入 125g

↓コストコの本気リピート品記事はこちら↓





甘味料不使用「あんこと焼き芋だけ茶巾絞り」

甘味料は使わず、先日作った甘味無しあんこと焼き芋だけで即席お菓子を作ってみました。

紅はるかの焼き芋を皮ごと粗く刻んで解凍した”あんこ”と混ぜてラップで茶巾絞りにしただけ。茶巾絞りにして冷蔵庫で1時間ほど冷やすと形がしっかりします。
素朴な甘みが美味しい和菓子風になりました。

↓誤算は、ちょっと混ぜ過ぎて焼き芋の黄色が消えてしまい、ほぼあんこ色になってしまったこと。焼き芋はかなり粗く刻んであんことざっくり混ぜる程度で茶巾絞りにした方が良かった。
鮮やかな黄色も出したかったワー。
でも本当に美味しい。

↓合わせるさつまいもはしっとりねっとり系が合うので、安納芋やシルクスイートもばっちり。

宮崎県産 さつまいも 【島津甘藷】熟成★紅はるか 10kg(サイズ未選別2Lサイズ〜2Sサイズ)

感想(169件)

発送開始 訳あり 安納芋 送料無料 5kg 島原産 蜜芋 焼き芋 蒸し芋 子供のおやつに

感想(114件)

【最大5kgおまけ増量】さつまいも 熊本県産 訳あり シルクスイート 1kg (サイズ大中小不揃い) 送料無料 【2セットで1セット分増量】 焼き芋 お取り寄せ《12月上旬〜12月末頃より発送予定》

感想(330件)

↓甘味を足す時は、ラカントSをあんこに混ぜてレンジで加熱してから粗目に刻んだ焼き芋と一緒にして茶巾絞りにすると良いです。もちろん普通のお砂糖でも蜂蜜でもお好みで。

ラカント S顆粒(600g)【ラカント S(ラカントエス)】

豆はいつも築地の豆屋さんの物
どの豆も間違いなく美味しい(黒豆もすごく美味しかった)。

【ゆうパケット送料無料】新豆 500g 大納言小豆 北海道産 とよみ大納言 令和3年産 大粒小豆 レシピ付

あんこ20g(29kcal)+さつまいも40g(56kcal)程度で合わせているので1個約90kcalほどのお菓子。小さいけれど腹持ちの良い1品。









2021年ふるさと納税返礼品「海の幸バラエティーコース 年7回お届け」第6弾「北海道産一夜干しししゃも」

ふるさと納税「海の幸バラエティーコース 年7回お届け」5弾「新巻鮭」に続き、11月17日に第6弾「北海道産一夜干しししゃも」到着。



 

↓オス・メス共に10匹ずつパッキングされて、それが2パックずつなので合計40匹。

↓食品交換表の単位を見るとししゃもは1人約60gなので今回のししゃもを計ってみると1人約4匹。
フライパンでオスメス両方2匹ずつ両面焼いて出来上がり。

↓早速朝ご飯で食べました。
しっとり柔らかな身で塩味が優しので塩分も気にいている身としてはぴったり。美味しい。

朝ご飯は、ししゃもオス2匹メス2匹・こんにゃくの炒り煮・トマトと千切りキャベツとわかめとコーンのサラダ・ミックス豆の柚子風味びたし・椎茸のにんにく醤油グリル・エノキダケとわかめと豆腐のお味噌汁・マンナンヒカリ入り雑穀米で、計450kcalほどの朝ご飯↑

↓ししゃもは11月17日に届いて、賞味期限は来年の2月。
薄くパッキングされてさほどスペースを取らずに冷凍庫に入れられたで助かりました。(まだたらばがに食べてない)

↓来月で最終の7回目が届く、えりも町のふるさと納税返礼品。返礼品が一気に届くのでは無く小分けに届くのはなかなかに楽しい体験。


↓糖尿病の接種可能カロリーを計算するための食品交換表は11年目のお付き合い。当たり前ですがこんなの暗記出来るものでは無いので食品を計るたびにページをめくっていますし、それで良いのです。

糖尿病食事療法のための食品交換表第7版 [ 日本糖尿病学会 ]

感想(110件)

↓2021年ふるさと納税記事↓






甘みを入れない”あんこ”を冷凍しておく

冬至かぼちゃ・お餅用のあんこ・お汁粉などに使いやすように、余っていた小豆を甘味を入れないただの”あんこ”にして冷凍しました。
甘味を入れずに冷凍しておけば、このあと作る料理によって甘味の調整が自由自在かなと。

【ゆうパケット送料無料】新豆 500g 大納言小豆 北海道産 とよみ大納言 令和3年産 大粒小豆 レシピ付


小豆は水に浸さず思い立ったらすぐに調理に入れるので楽。

[甘味の入っていない”あんこ”]

①たっぷりの水に小豆を入れ、沸騰したら50ccほどの差し水をして一旦お湯の温度を下げてから再度沸騰させ、2分煮てからお湯を捨てて小豆を洗って渋切りします。
やや古い小豆だったのでこの工程を2回繰り返し、3度目は沸騰したお湯で10分煮てから再び小豆を洗って渋切り完了。

↓ザルでお湯を切ったら活力鍋に小豆とその倍くらいの水を入れ、フタをして点火し、沸騰後に圧がかかり始めたら弱火に落として20分加熱し、その後火を止めて圧力弁が落ちるまで余熱調理(20分ほど)。

↓圧が抜けたらフタを開け、水が残っているようならザルにあけて水分を切ってから再度活力鍋に茹でた小豆を戻して再び火を点け、焦げないようにヘラでかき混ぜながら煮詰めます。

↓”やや柔らかめ”まで煮詰めたら火を止めて完成。熱が取れる頃にはちょど良いかたさの”あんこ”になっています。

↓あとはジップロックに平らになるように入れて冷凍庫へ。冷凍後パキッと折って使いやすいように、冷凍庫に入れる前に菜箸をぎゅっと押し付けて折れ線を付けておくと便利。

あんこ餅で食べたい時は冷凍のままの”あんこ”とラカントSをレンジで加熱して焼いた餅に絡めれば良し、お汁粉は”あんこ”とお湯とラカントSを足して伸ばせば良し、冬至かぼちゃなら”あんこ”とラカントSと合わせてから蒸しかぼちゃと合わせれば良し。

ラカント S顆粒(600g)【ラカント S(ラカントエス)】

ゆであずき250g/anan掲載/北海道十勝産小豆【砂糖不使用/無添加/無化学調味料/便秘解消・ダイエット・デトックス効果にも期待!】【業務用 Azuki Bean あんこ あずき 小豆】

↓小豆は、こちらの築地の豆屋さんで購入↓

【ゆうパケット送料無料】新豆 500g 大納言小豆 北海道産 とよみ大納言 令和3年産 大粒小豆 レシピ付

↓活力鍋(圧力鍋)は夫婦2人なら4Lサイズがお勧め。時間がかかる料理が手早く完成する、我が家のトップ3に入るキッチンアイテム。

\ 日テレ『ZIP!』で紹介/「ゼロ活力なべ(Lスリム)」(圧力鍋・圧力なべ) IH・ガス対応 日本製 4.0L レシピ付き 離乳食 ギフト 時短 [アサヒ軽金属公式ショップ]

感想(177件)

↓活力鍋はふるさと納税返礼品にも。

【ふるさと納税】ゼロ活力なべ(Lスリム)4.0L 【調理器具・キッチン用品・圧力鍋・鍋】 お届け:発送可能時期より順次発送予定

あまりの美味しさにつまむ手が止まらないおからクッキー

【メール便全国送料無料(他商品と同梱不可)】倉敷おからクッキーサクサクお楽しみ個包装14種セット!楽天ランキング1位獲得!低カロリーおからクッキー、国産大豆生おから、ココナッツオイル、コラーゲン、国産素材にこだわった健康クッキー。届く味はお楽しみ♪

感想(715件)






低糖質朝ごはん「魚介セット鍋」

ウォーキング終了後に寄ったスーパーで魚介鍋セットを見た夫が「明日の朝、低糖質な魚介鍋にする?」と言ってきたのが先週のハイライト。
夫から食事に気を付ける発言が聞けるなんて嬉し過ぎる。

と言うことで翌日の魚介鍋用に、昆布5〜7cm程度とにんにくひとかけを水に浸して寝ました。ちょっと大き過ぎた昆布の写真は使い回しだから

2人分海鮮鍋レシピ((1人分糖質6.8g/412kcal)

  • 魚介類(ひとくちサイズに切った鮭3切れとタラ3切れをぶつ切り・海老3尾・すり身)(3.3g/530kcal)
  • 4cm角にカットしたお豆腐=1丁(5.1g/80kcal)
  • 油抜きして焼いた油揚げ=1枚を6等分(0g/80kcal)
  • 斜め切りした長ネギ=1/3本(0.9g/10kcal)
  • スライス椎茸=3枚ほど(0.5g/7kcal)
  • 白菜=3枚ほどの葉を5〜7cm角にざく切り(2.5g/20kcal)
  • にんにく=1片(1.2g/8kcal)
  • ろく助の塩=小1/2(0g/0kcal)
  • 好みで柚子胡椒や七味唐辛がらし

↓翌朝、昆布とにんにくが入っている鍋に魚介・白菜・椎茸・長ネギ・焼き豆腐・油揚げとろく助の塩を入れ、水を足してヒタヒタにして点火。

↓沸騰後、弱火に落として5分加熱後火を止めて7分余熱調理で白菜が柔らかくなったら完成。お好みで柚子胡椒や七味唐辛子を。魚介が種類多いと満足度も高い。味の染みたお豆腐も美味しい。

柚子胡椒はやはりずっとこれ。容器が可愛いくて少量なのが良いんです。

佐藤紅商店 柚子胡椒 吹屋の紅だるま 48g


↓スープが残ったので白菜とエノキダケとひじきのサッと煮を足してお昼ご飯のお味噌汁にしました。魚介エキスたっぷで美味しい。
スープがもっとたくさん余ったらうどんを足しても良し、ご飯を足して雑炊にしても良し。

塩分過多に気を付ければ鍋物は糖質制限食にむいていますね。魚や肉や卵などたんぱく質を変えると飽きずに食べられそう。

《クーポン利用で15%OFF》博多華味鳥の水炊きセット(5〜6人前)送料無料【各種熨斗対応】【公式通販】【福岡応援価格】

感想(607件)

【送料無料】秋田比内や 比内地鶏 だまこ鍋セット(3〜4人前)比内地鶏モツ入(希少なきんかん入)産地直送

感想(12件)

↓旨味があるのでこれだけで味が決まる「ろく助」塩は鍋シーズンも大活躍。

ろく助塩【ネコポス(全国一律380円)にて発送/合計4袋までのご注文専用商品】顆粒タイプ150g

感想(358件)

↓ろく助塩を使った記事↓





ラ・フランスと柿をおすそ分け

先月から柿の他にラ・フランスも頂いて、糖尿病の夫と2人暮らしの我が家では消費が難しかったので今年もほうぼうへもらっていただくことにしました。

【ギフト】【送料無料】山形県産洋梨「ラ・フランス」特大2.5kg(5玉入)6Lサイズ 数量限定 山形 西洋梨 ラフランス ようなし 産直 ご贈答 山形セレクション認定 楽ギフ_のし 楽ギフ_のし宛書 楽ギフ_メッセ入力


↓箱の底に厚めにエアパッキンを敷いてからラ・フランスは軸が傷まないように、下処理済みの柿はジップロックに入れて、上にくしゃくしゃにしたキッチンペーパーを敷き詰めてから箱の封を。

あとはクロネコヤマトでいってらっしゃい。もらってくれて助かった〜。

ラ・フランス&ふじりんご詰め合わせ(特秀品)3kg【送料無料(※但し、沖縄県・離島へのお届けの場合は別途送料が500円かかります)】【各種のし対応可】

↓フルーツに興味の薄い私でも食べて初めた時から大ファンの庄内柿は大きくてジューシーで本当に美味。

【2021年先行予約】【山形県 庄内産】平核無柿5kg(訳有り品)こだわり栽培 手摘み 減農薬、有機肥料栽培 渋抜き済 種なし庄内柿!味は変わらずお買い得!!送料無料!(沖縄・離島・一部地域を除く)10月中旬から御注文順に順次発送


そんな柿が明日また届きます。夫の地元の友人から毎年頂いているのですがこちらも絶品。絶品ですが恐らく例年のように60個ほど送ってくれていると思うので、さてこちらはどのように配りましょうか。
↓先日美味しいおからクッキーを送ってくれた弟夫婦に食べるか聞いてみようかな。

【メール便全国送料無料(他商品と同梱不可)】倉敷おからクッキーサクサクお楽しみ個包装14種セット!楽天ランキング1位獲得!低カロリーおからクッキー、国産大豆生おから、ココナッツオイル、コラーゲン、国産素材にこだわった健康クッキー。届く味はお楽しみ♪

感想(714件)






あまりにも気に入ったさつまいも「紅はるか」リピ買い中

先月初めて買ってあまりにも美味しかった、さつまいもの紅はるか、気に入り過ぎてすでに5回は買っています。

紅はるか 宮崎県都城産(令和3年産)訳あり 5kg入 2,000円【送料無料】【2セット以上で野菜おまけ】※5営業日以内 発送可

感想(1099件)


焼き芋が一番美味しいので毎回焼き芋。

さつまいもを皮ごとごしごし洗って濡れたままアルミホイルでしっかり包み、魚焼きグリルの弱火で10分加熱→火を止めて10分放置→再び弱火で10分加熱→10分放置→再び弱火で10分加熱で出来上がりの焼き芋(今回のは細かったのでこんな感じ。太さで焼き時間は調整)。

↓手で持てる程度に粗熱が取れたらホイルをはがして食べる。

何度作っても、しっとりほくほくの焼き加減で美味。
皮から蜜もにじみ出て光っている。

糖尿病の夫の食べられる量は1日に1回、多くて80g程(90kcal)。そんな量でもおなかが落ち着いて満足度が高いのが紅はるか。

さつまいも 紅はるか 鹿児島 生芋 3kg 1箱 送料無料 S~L混載 土付き 美味しい 鹿児島県 大隅産 美容 ギフト べにはるか サツマイモ 焼き芋に

感想(530件)

↓とは言えねっとりしーっとり系のシルクスイートもやっぱり好き。

[2021年秋収穫] 熊本県産シルクスイート Mx2kg(約10本) A等級 [生いも 使いやすい量 焼き芋 野菜便 常温便 送料無料]

栗もそうですが、寒くなってくるとほくほくした物が恋しくなる。夫の血糖値に気遣いながらも楽しみたいな。









美味しいおからクッキー「倉敷おからクッキー」

弟夫婦から届いた小包の中に”おからクッキー”も入っていて、これがすごく美味しかったのでメモ。
どちらも国産おからを材料に使ったクッキー。

↓甘い系の「倉敷おからクッキー・プレミアム3種」はプレーン・チョコチップ・ココアの3種入り。サクサクして適度に固さもあって甘さが程よくてとても美味。

プレミアム3種 倉敷おからクッキー (プレーン、チョコチップ、ココアのミックス)

感想(1件)


↓小麦粉・乳不使用のしょっぱい系「倉敷おからクッキー・米粉おつまみ3種」は米粉とおから使用でみそ・のりしお・しょうゆ味の3種入り。
これ絶対にワイン好きの友達好きだわ。かなりお酒の共にぴったりの塩系クッキー。送ろう。

米粉 おつまみ3種 倉敷おからクッキー 小麦粉・乳不使用、グルテンフリー、アミノ酸バランスに優れた「岡山県産米粉」使用、おつまみにぴったりの(みそ・のりしお・しょうゆ味)をミックス!


米粉やおからを使ったお菓子はいくつか買ったことがあるけれど正直に書くとモソモソして美味しくない物が少なくなくて積極的には買わなくて良いやと思っていた所だったのでこれはとても嬉しい。

↓この倉敷おからクッキーは送料無料で14種類が入ってくるお楽しみセットが大人気らしく、レビュー数がものすごい。他の味も試してみたいからお試しセット良いな。

【メール便全国送料無料(他商品と同梱不可)】倉敷おからクッキーサクサクお楽しみ個包装14種セット!楽天ランキング1位獲得!低カロリーおからクッキー、国産大豆生おから、ココナッツオイル、コラーゲン、国産素材にこだわった健康クッキー。届く味はお楽しみ♪

感想(714件)

↓先月友人が送ってくれた、ご近所のお店の”おからクッキー”もとても美味しくて、おからクッキーに意識が行っていた所だったので弟夫婦からのタイムリーな贈り物に感謝(↓ハロウィンに合わせて送ってくれたコウモリ型クッキー)。

倉敷おからクッキーの困る所は、とても美味しいので2〜3枚だけつまんであとおしまいが難しい所。強い意志で袋の口を閉めています。
↓とくにしょっぱい系がもう好きすぎる。

米粉 おつまみ3種 倉敷おからクッキー 小麦粉・乳不使用、グルテンフリー、アミノ酸バランスに優れた「岡山県産米粉」使用、おつまみにぴったりの(みそ・のりしお・しょうゆ味)をミックス!

ここでも書いている大好きなワインに絶対に合う味。

【開栓時噴出し注意】【発泡白ワイン】タケダワイナリー サン・スフル 2019 750ml