1日3食で1700kcalを目指すレシピブログ

ぎっくり腰で何がツラいって、何もかもがツラいのです。
笑う、息をする、寝る、座る、歩く、ちょっと手を伸ばして何かをつかむだけで痛みがビキッと走ります。

なので昨年試しにと買っていたこのルックの浴槽掃除スプレー「バスタブクレンジング」がお風呂掃除にものすごく役立ちました。

浴槽内にプシューっとまんべんなく吹きかけて60秒待ってからシャワーで流すだけで掃除完了。
コツは「60秒以上待っても液が乾いて流しにくくなるだけなので、ちゃんと時間を守ってシャワー水流を1番高くして流す」だけ。

昨年買った時から、体調がイマイチの時などに何度も使っていましたが、綺麗に浴槽内の汚れや”にごり系”の入浴剤のヌメリが落ちます。
浴槽の角や吹き出し口にも泡がピタッと貼り付いて汚れを絡め取るのでキュキュッとした洗い上がりで気持ち良いです。

これは常備決定、と足の悪い母にもすぐに教えたくらい気に入ったアイテムでした。

ルックプラス バスタブクレンジング 銀イオンプラス 本体 詰替800ml*3個(1セット)

それに体調が悪い時に「お風呂洗って欲しいな。でも忙しそうだから頼むの止めよう」の逡巡を夫にせずさっさと自分で解決できるので我が家的には必要アイテム。

これは家族間の「家事やったやらない系の喧嘩」が減るアイテムなのでそこで揉めているのならばぜひ導入をオススメします。

本日でぎっくり腰4日目。
背中から腰にかけて筋肉痛かな?くらいの痛さ程度まで落ち着いてきました。

今日も馬油を塗り、鎮痛剤を服薬しながら”何もせず動かず”にいれば病院に行かずに済みそうです。
時間貧乏性には”何もしない”は本当に苦行(昨日の話に戻る)。

ルックプラス バスタブクレンジング 銀イオンプラス 本体 詰替800ml*3個(1セット)

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ぎっくり腰3日目の朝です、おはようございます。その件は最後に書くとします。

さて「食」の出て来る小説や漫画楽しいですよね。パラパラとめくっているとその日どうしようと悩んでいたメニューが突然浮かぶこともあるし。
「きのう何食べた?」は大好きな料理マンガで、前にこの漫画を参考にした記事をアップしたこともあるほど。

新刊が出るたびに夫が買ってくれるのでキッチン付近に置いておいて、なんとなくページをめくるのが1番楽しい読み方。

ぎっくり腰2日目の昨日はとにかく動けなかったので、ベッドに体にフィットするソファを置いてなんとか痛みを感じない姿勢を見つけてひたすら大人しくしていました。お供は「きのう何食べた?」全巻です。

2020年2月現在の最新刊が16巻。最新刊も楽しく美味しそうな内容で大満足の内容でした。

きのう何食べた？（16） （モーニング　KC） [ よしなが ふみ ]

↓この漫画は全巻持っていて絶対に後悔しないです。とにかく登場人物も話の作り方も流れも、そして毎回の料理も「特別じゃない毎日の続き」に添っていてパラパラめくれるのが気に入っています。

【あす楽/即出荷可】【新品】きのう何食べた？ (1-16巻 最新刊) 全巻セット

↓もちろん公式レシピブックも購入。
漫画を相当何度も読み返しているので、レシピブックに載っているあのメニューもこのメニューも漫画のワンシーンが浮かんで楽しいんです。

公式ガイド＆レシピ　きのう何食べた？　～シロさんの簡単レシピ～ [ 講談社 ]

ぎっくり腰3日目の今朝は昨日より痛みが散った感じ。昨日は馬油を腰から背中にかけてベッタベタに塗り、同時にロキソニンSも服薬したので痛みが軽減していました。ただ、鎮痛剤で痛みを軽減するのは善し悪しだなと。
痛みが軽くなるので動こうと思えば動ける状態にになってしまうんですよね。

わたしは時間貧乏性です。

空いた時間に「何もしない」ことに罪悪感を感じるウザイ人間です。
なので昨日も痛みが薄れると同時に昼食を作ったりなんだり……が!ここで悪化させても病院と言う場所には行きたくないし、夫に迷惑もかけるとひたすら洗濯や常備菜作りは我慢してベッドにいました。

今日もひたすら我慢でなんとか明日には痛みが落ち着くと良いな、と。

昨日の夕方、本っ当に普通に「はくしゅん」みたいなくしゃみを1回しただけでどうやらぎっくり腰になりました。(ぎっくり腰3日目・4日目・5日目)

えーうそでしょー……。

とりあえず今朝1番先に「使っていて良かったー!」と思ったのが拭きとり洗顔化粧水でした。
前かがみ姿勢がとれないので、コットンでふき取るだけでメイク落とし＋洗顔＋うるおいケアが出来るのはものすごく助かる。

昨年12月くらいにコストコで買ってからすごく気に入っていた、ビオデルマのサンシビオ  エイチツーオー Dです。
敏感肌で乾燥肌の私でもトラブル無しで使えています。

↓コットンにたっぷり含ませて肌の上を軽くクルクルなぞるだけで洗顔完了。
基本的にはこれ1本で潤いケアまでしてくれるそうですが、私は乾燥肌なのでその後化粧水もクリームも付けます。
2020年で25周年と言うロングセラーなのも心強い。

クーポン配布中！ビオデルマ BIODERMA サンシビオ H2O エイチツーオー D 500mL

↓今はスターターキットなんて言うものが出ているんですね。

ビオデルマ BIODERMA クレンジングウォーター【数量限定】ビオデルマ スターターキット /サンシビオ エイチツーオー D 100mL サンシビオ ダーマローション D 100mL イドラビオ セラム （サンプル）5mL プレゼント ギフト

↓あとはサンプルセット!これ旅行に持って行くのに良いですね。

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↑メイク落としでもありますが私は朝の洗顔用に買ったので今の所メイク落としとしては使ったことありません。が、とにかく洗顔は一生コレが良いと言うくらい気に入っています。1本500mlと大容量なので冬から使ってまだ半分も使っていない感じ。

↓ビオデルマを浸しているコットンは無印良品のを使っています。
毛羽立たないし、肌触りもやわらかいし安いし、これ1袋買うと5ヶ月はもちます。

【無印良品 公式】はがして使えるコットン 162枚入・約85×60mm

↓あとは腰に馬油をたっぷり塗りました。皮膚の保護や筋肉痛の痛みを軽減するのに30年以上馬油を使っているので腰にも迷い無くべったんべったん塗っています。この瓶半分ほども背中かから腰にかけて塗っても朝にはべた付きが残らずサラッとしているのが馬油の浸透のすごいところ。なんとか効いてほし〜!

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ぎっくり腰はその瞬間ギグッと行ったというよりも1時間程して「さっきから腰が筋肉痛みたいに痛むけどもしかしてやっちゃった?」と思い至る感じでした。
11年前に背中ぎっくりしたことがあったので痛みが分かったと言うか。

とりあえず夜は、一瞬寝ては起きて一瞬寝ては起きてみたいな浅い眠りで起きましたおはようございます。動くと痛い。

ただ、静かになら歩くことが出来るのでそこまで酷いわけでは無さそうです。新型コロナウィルスで騒いでいる今、病院と言う場所には行きたくないのでとにかく家で安静にして様子見します。